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歩き疲れた日のセルフケア

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2019年05月19日 20:40 つやプラ

  • 最近メチャクチャハードなトレーニングを初めました。 3キロ弱のランニング。 エレベーターの中でスクワット10回。これを毎日!
    • 2019年05月19日 22:59
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  • ちょっとやってみよう!
    • 2019年05月21日 09:48
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  • 運動してなさ過ぎて筋肉が疼いて眠れないんですけど(*´-`)そして古墳めぐりしたらふくらはぎじゃなくて足の裏の皮が…!(まだめくれてないけど)
    • 2019年05月20日 03:58
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  • 歩き過ぎた翌日はふくらはぎが���ä������ä��� 何日も足がジンジン。 揉んで欲しくても誰もいない・・���ä������ä��� こんな簡単に出来るならやってみよ〜 (´∀`=) https://mixi.at/a8nSCQm
    • 2019年05月22日 08:10
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  • 足の裏を揉む。これが非常に効くんだよ。試しにTDLに行って歩き疲れた時に休憩がてら揉んでみて?疲れが一気に取れて閉園まで乗り物に乗る気になるから!
    • 2019年05月19日 22:10
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  • トイレの個室内でY字バランス!ヒールの高い靴は若干しんどいですが、これお薦めです。ただし個室の上がら足首が出ちゃって吃驚される時ありますが(^_^;)
    • 2019年05月22日 11:04
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  • ケアする前に寝てしまうな。
    • 2019年05月20日 12:16
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  • https://mixi.at/a8nSCQm
    • 2019年05月21日 21:14
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  • 何そのエロいポーズ。
    • 2019年05月20日 11:56
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  • 万歩計を見たら昨日87000歩でした。疲れないですねメンタル強いしデブじゃないんで。
    • 2019年05月22日 00:09
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  • ゆる体操の方がきく。
    • 2019年05月20日 08:12
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  • 久々に京急乗ったらなんかふくらはぎがダル痛い!? あのぶっ飛んだ運転で普段から乗客の脚が鍛えられてるというのを再認識したw
    • 2019年05月20日 07:43
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  • 揉むのも、OKAYだと何かの本に書いてあった。
    • 2019年05月20日 00:00
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  • 仰向けになって足上げてブラブラ、ふくらはぎを反対の足の甲で叩いたり足指をグーパーしてたらあっちゅうまに楽になるよ。浮腫んでる時に力入れると足つるし。
    • 2019年05月19日 21:51
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  • ぶっちゃけしょっちゅうジョギングやってプロテイン毎日飲んでると8時間くらい立ちっぱだろうが歩きっぱなしだろうが全然へーき。セルフケア飛び越えて最大値が数倍だから寝りゃだいたい戻る(^p^)
    • 2019年05月21日 17:13
    • イイネ!1
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