ちょっとやってみよう！

運動してなさ過ぎて筋肉が疼いて眠れないんですけど(*´-`)そして古墳めぐりしたらふくらはぎじゃなくて足の裏の皮が…！(まだめくれてないけど)

足の裏を揉む。これが非常に効くんだよ。試しにTDLに行って歩き疲れた時に休憩がてら揉んでみて？疲れが一気に取れて閉園まで乗り物に乗る気になるから！

トイレの個室内でY字バランス！ヒールの高い靴は若干しんどいですが、これお薦めです。ただし個室の上がら足首が出ちゃって吃驚される時ありますが(^_^;)

ケアする前に寝てしまうな。

何そのエロいポーズ。

万歩計を見たら昨日８７０００歩でした。疲れないですねメンタル強いしデブじゃないんで。

久々に京急乗ったらなんかふくらはぎがダル痛い！？ あのぶっ飛んだ運転で普段から乗客の脚が鍛えられてるというのを再認識したw

揉むのも、ＯＫＡＹだと何かの本に書いてあった。

仰向けになって足上げてブラブラ、ふくらはぎを反対の足の甲で叩いたり足指をグーパーしてたらあっちゅうまに楽になるよ。浮腫んでる時に力入れると足つるし。

ぶっちゃけしょっちゅうジョギングやってプロテイン毎日飲んでると8時間くらい立ちっぱだろうが歩きっぱなしだろうが全然へーき。セルフケア飛び越えて最大値が数倍だから寝りゃだいたい戻る(^p^)

足がだるくて草臥れているのに運動なんかしたくないw