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  • 筋トレを続けるコツは、毎日5分でいいから必ずストレッチや腕立てなどをやり続けること。習慣になるまでが1番難しく、習慣になってしまえば簡単になる。やる前にあれこれ考えたらダメ。
    • 2019年06月12日 23:12
    • イイネ!27
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  • 筋肉つけたくないとかいうバカ女いるけど だから年取ってから身体が弛んでくるんだよ 垂れパイとか筋トレ不足だと思うわ https://mixi.at/a9SqzdW
    • 2019年06月12日 22:55
    • イイネ!12
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  • 要は絶対にやり通す強い一念やと思う(笑)
    • 2019年06月13日 18:08
    • イイネ!11
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  • ウチの会社は楽して稼げてトレーニングにもなるのでデブは居ません。若干名募集してます。僕にでも出来る簡単なお仕事です
    • 2019年06月14日 00:07
    • イイネ!9
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  • 三日坊主です(/o\)
    • 2019年06月13日 13:36
    • イイネ!8
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  • アドバイス記事を読みすぎて、ハードル上げて続かなくなるのが一番の原因。
    • 2019年06月12日 23:44
    • イイネ!7
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  • ふーん、今は筋トレが流行っているのか。だから、ジムが人でいっぱいなのね。 自分に甘いトレーニングしてるから、体型は変わらない私・・・・もう少し、胸とお尻が欲しいところだわ。
    • 2019年06月13日 13:44
    • イイネ!4
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  • ま、その前に食事な! 体づくりは筋トレ1割食事9割。 https://mixi.at/a9SqzdW
    • 2019年06月12日 21:47
    • イイネ!4
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  • はい、女性の美ボディーは・・・ダイエットではなく、コッチですよね。。。����ʴ򤷤�����
    • 2019年06月14日 11:00
    • イイネ!3
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  • やる前からグダグダ考えないこと、これ大事! あと隙あらば軽くでいいからスクワットする。当たり前を努力だと思わない。当たり前は当たり前に自然に行えるまで文句言わず弱音吐かず、無心で行う!w
    • 2019年06月14日 06:21
    • イイネ!3
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  • 歩いても結構できるよ・
    • 2019年06月13日 13:05
    • イイネ!3
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  • お尻のトレーニングしてます、お尻が引き締まるとかっこよくなるのだ。 https://mixi.at/a9SqzdW
    • 2019年06月13日 12:16
    • イイネ!3
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  • トレーニングにしか注目をしないのに効果が出るはずがない。そんなんで、効果がでるなら誰も苦労しない。 https://mixi.at/a9SqzdW
    • 2019年06月13日 09:29
    • イイネ!3
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  • 暴食しちゃう時期があるのよね〜_:(´ཀ`」 ∠):_只今その時期に突入して食べても食べても足りない(。ŏ_ŏ)コルセットで抑制はするも…それでも恐らく一般的な量と比べると多いと思う(´;ω;`)ブワッ
    • 2019年06月13日 09:16
    • イイネ!3
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  • 筋肉を付けたくないから筋トレしないという女性が結構いるけど心配要りません。相当ハードにやらないと筋肉は付かないです。付いても筋トレとタンパク質の摂取を継続しないと維持が出来ないので。
    • 2019年06月14日 01:03
    • イイネ!2
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