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筋トレを楽しく続ける考え方

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2020年02月18日 16:13 日刊SPA!

  • ジムに普段着で行くと白い目で見られるのはなぜ?専用のトレーニングウエア着てないと入れてくれないのはなぜ?作業着でもいいじゃない?なんでダメなの?(´・ω・`)ションボリ
    • 2020年02月18日 17:16
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  • 私、週一しかやる時間がありませんが、それでも確実に体のフォルムが変わります。驚くほど、服を美しく着られる。この喜びを知ってしまったら、辛いトレーニングも頑張れるのです。
    • 2020年02月18日 19:25
    • イイネ!9
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  • やはりオススメはご褒美を設定する事。嫌いな腹筋トレの後は大好きな力こぶトレ。苦しいスクワットの後は愛する逆立ち腕立て。面倒くさいふくらはぎの後は愉快な懸垂。ありがとう、筋肉(*´ω`*)。
    • 2020年02月18日 18:29
    • イイネ!9
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  • 自己満足でしょ 筋トレした後に、超回復している筋肉を見て、満足するのです
    • 2020年02月18日 21:20
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  • 「●kg痩せる」と【数値】に拘るのがNG。筋肉は脂肪の倍の重さだから同じ60kgでも筋肉質と脂肪質では見た目は全然違う。筋肥大すれば体重はむしろ増える。まずはベルトの『穴を1つ締める』を目標に https://mixi.at/a3wyDgp
    • 2020年02月18日 17:41
    • イイネ!8
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  • 懸垂とベンチプレスのスーパーセットを終えた瞬間の背中と胸板がパンパンになる瞬間は病み付きになる(´・ω・`)
    • 2020年02月18日 17:18
    • イイネ!6
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  • 筋トレはいいぞ!ウエストがどんどん引き締まって行って、コンバットシャツを着てもお腹ポッコリが小さくなってきたのは嬉しい!エアガン構えるの楽!サバゲでよく動ける!楽しいv('ω'v三v'ω')v
    • 2020年02月18日 17:20
    • イイネ!5
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  • 周りから痩せてていいねと言われるのは、実はかなりのプレッシャーな������です。筋肉は常に意識してますが、すぐに落ちてしまいます���ä���つらいよ������
    • 2020年02月19日 08:01
    • イイネ!4
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  • なかなか奥深いな。とりあえずプロテインかな�Ԥ��Ԥ��ʿ�������
    • 2020年02月19日 06:39
    • イイネ!4
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  • ロッキーのテーマ曲との親和性高い特に4のトレーニングモンタージュ(高田延彦の入場曲)
    • 2020年02月18日 17:08
    • イイネ!4
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  • スマホをイジる10分を運動にと思い近所の公園でコツコツとしとる。懸垂と走りならサッカー部ぐらいの高校生になら負けないけど、子供にスゲエと言われるだけで何の得はない。
    • 2020年02月18日 23:29
    • イイネ!3
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  • 山小屋の話は納得。遭難は下山が大半だし、事故も家の周辺が多い。息子の空手の師範もそうだが、指導者としても優れた本物のトップアスリートの言葉は深い。
    • 2020年02月18日 22:17
    • イイネ!3
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  • 体型変わると楽しくなってくる���åɡʾ�����������あとは美味しい自分好みのプロテインを見つけること笑
    • 2020年02月18日 21:50
    • イイネ!3
    • コメント6
  • 「追込まなければいけない」「筋肉痛にならなければいけない」は禁物。トレしてれば、追込み切れてなくても、筋肉痛でなくても、筋肉は応えてくれる。ゆっくりだけど育ってくれる。焦らなくていい。
    • 2020年02月18日 19:12
    • イイネ!3
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  • 谷本センセといえば、ホンマでっかで袖のボタンを外し忘れてシャツを脱ごうとして脱げず、ブラマヨ小杉から「袖地獄」と命名されたことしか思い浮かばない����ʴ򤷤�����
    • 2020年02月18日 17:45
    • イイネ!3
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