生きてる菌より、死んだ菌をとにかく大量に摂るのが、免疫力強化につながります。

毎年の健康診断で白血球少なめと出るので、昨年から毎朝バナナを食べる様にしました、今年は増加してるといいけれどなぁ

昨日のNHKラジオでは「腸内環境を良くすること」だと云ってました　そのためには何をするか？というと善玉菌増やして血行促進してバランスのよい食事と睡眠と当たり前の養生なんだろう

ウガイ手洗い、どこぞのヨーグルトドリンクとしっかり食べて、よく笑、よく眠ること。身体もしっかりと温めて、身の回りとか部屋を清潔に保つこと。

昔から白血球が少なめ。体温低めではあるけど。ここ１０年以上毎朝プレーンヨーグルト（+フルグラ）食べてるし紅茶にはおろし生姜入れてるし動いてもいるけど低い。今月の結果では一番低くなってて驚愕した。