糖質オフは困ったら、とりあえず魚肉を素焼き系に青汁で間違いない。＋アルファで乳製品か低糖質食品をつまむ。運動はほぼせず2ヶ月で6kg減、BMIは21.0からスタートし、現在18.8で維持。