- 結局のところ同じカテゴリに大勢の研究者がいて各々で違う結論が出るんだから「研究により〜」というのは全く当てにならない。
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- 朝は毎日バター珈琲だけだから、その意味では「16時間とは流石に行かなくても」ほぼ毎日10時間程度のプチ断食は出来ているといえる。やっぱり理に適ってたんだ、このカタチ
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- 内臓だって休みたいよね。いつもごくろうさま。
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- 今、食欲不振で一日に一回少しだけ食べてる状態。逆に体には良い状態なのか。ほんとかな。
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- 逆に「空腹時間が長くなると、次に食事を摂った時に、飢餓状態から吸収がよくなりすぎて太りやすい」説もあるので、健康法みたいなのはどっちが正しいとか分からないや……
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- ナッツ類どれだけでも
って、内臓休まるの
消化に悪そうなんだけど(；゜∀゜)- 12人
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- バカが信じるからやめようや。 「ナッツ類なら、いくら食べてもOK」ってもう断食じゃねえし、ナッツは結構な脂質あるから消化系への負担大きめだろう。
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- これやって職場のスタッフ痩せたな〜
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- 夜遅く食べる人でもできるんだ！とにかく時間をあければ良いなら私にもできそう！…今は食べたいものがいっぱいあって無理だけど
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- 3ヵ月程やってますが私には合ってたみたいです。朝食無し昼夜有りパターン、胃の不調もなくなりました。
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- 最近は３日に１食しか食べてないですが病気知らずですしなによりデブとは無縁
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- オートファジー
8時間食事術いいね
なお間食OKのナッツ類の1日適正量はアーモンド15粒くるみ3粒程度よ💕- 4人
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- こんなことして寝れるのか不安
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- 16時間なんかプチ断食ですらないよ。やるんなら土日食べないくらいやれ。
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- 断食の効果は謎だ。 ラマダンやブレックファーストって言葉があるくらいだから効果があると思うんだけど、生物学的にもっと研究の余地がある。
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