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  • 痩せられない人間がこういう長くて面倒くさい記事を全部読んでちゃんと実践するとでも?
    • 2021年07月28日 23:56
    • イイネ!45
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  • 10年かけて20キロ痩せた俺には関係無い話だ(ドヤァ)
    • 2021年07月28日 21:44
    • イイネ!21
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  • とりあえず何でもいいから毎日やればいいんだよ。でもその毎日続けるってのが出来ないから太るんだなぁ。ほんとにでぶって生活習慣病だと思うよ。習慣改善難しい
    • 2021年07月28日 23:36
    • イイネ!18
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  • 痩せられないんじゃなく…努力しないだけ
    • 2021年07月29日 01:19
    • イイネ!17
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  • 痩せられない人はだいたい、有酸素ばっかやっていて筋トレをやらずに食事制限してるケースだね。最初は効果出る、それで。なぜか?現状ある筋肉を削りながら一緒に脂肪も燃やすから。
    • 2021年07月29日 07:43
    • イイネ!16
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  • 理屈としちゃ、簡単なのは、高濃度の酸素の中で高負荷の有酸素運動かな。普通の人は有酸素運動すると心肺機能の限界が先に来るけど、高濃度酸素下なら筋肉を存分に使えるから。低酸素で心肺機能鍛えるのの逆。
    • 2021年07月29日 20:07
    • イイネ!12
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  • 最初は簡単な運動を、ながらでいいんで行う。運動する体になったら空き時間に筋トレ等を行い習慣にしていく。難しいことではないです��������
    • 2021年07月30日 07:50
    • イイネ!11
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  • 毎日ストレッチはシテル。。ただし、就寝前は自律神経が活発になるからあまり激しめの運動などは控えてとお客様キックボクシングオーナーからアドバイスもらった。
    • 2021年07月29日 09:23
    • イイネ!11
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  • 体重を減らすためには、摂取カロリーの抑制と体内脂肪の消費なんだけどな。一週間は頑張れそうだが、心の悪魔が囁くんだ、どうせ痩せれないんだから止めちまえと����
    • 2021年07月29日 04:52
    • イイネ!11
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  • 男の場合は有酸素運動より筋トレの方が落ちるよ。
    • 2021年07月28日 21:53
    • イイネ!10
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  • 記録用のつぶやき
    • 2021年07月29日 12:14
    • イイネ!9
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  • デブに何言っても無駄(笑) いい加減気づけよ(笑)
    • 2021年07月28日 23:15
    • イイネ!8
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  • 有酸素運動で汗かくのが、一番いいと思います あとは食事制限
    • 2021年07月28日 21:43
    • イイネ!7
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  • 10分ジョギング������してた�������������ӻ�������してなくてもチョコレートケーキ2つペロッと食べても太らない時もあった。自分でも意味が分からない…ニガウリ??🤔
    • 2021年07月29日 14:15
    • イイネ!6
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  • 動きたくねぇズボラには無理。過度な食欲おさえるとこからしないと何しても意味ねー。動いても食っちゃ同じ。取り合えず腸活と浮腫み取りに励め�ؤ�OK
    • 2021年07月28日 21:43
    • イイネ!6
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