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理想は15〜20分 仮眠のコツ

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2021年12月02日 10:00 AERA dot.

  • 20分ぐらいで起きる自信ないし、アラームをセットしたら気になって落ち着かないしねww
    • 2021年12月02日 10:55
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  • >>仮眠の直前にコーヒーなどでカフェインを取る「コーヒーナップ」も、すっきりとした目覚めに効果が期待できるという。 おお、これは知らなかった。是非試してみよう!
    • 2021年12月02日 14:47
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  • うちの会社の男は皆、昼食後に昼寝する。電気も全部消すからまるで保育園みたい。。
    • 2021年12月02日 12:41
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  • 目を閉じてゆっくりしてるだけでも効果がある。
    • 2021年12月02日 14:33
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  • 寝つきも寝起きも悪い私には、恐らく昼寝は向いてない
    • 2021年12月02日 15:13
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  • 国会議員はこの記事をよく読んで、議会内での昼寝は15~20分以内にしましょうexclamationw(*^_^*)
    • 2021年12月04日 08:09
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  • ������ʬ�ʲ�����
    • 2021年12月03日 03:12
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  • 20分で起きないといけない、と思うと寝られない。
    • 2021年12月02日 15:52
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  • ボールペンを持って仮眠して、手からボールペンが落ちたら起きると良いって聞いたのは、このことだったのか〜。
    • 2021年12月02日 15:13
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  • どうせ夜早く寝れないし朝も早いんだから時間のある昼間に寝たい…
    • 2021年12月02日 14:42
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  • 30分程度しか休憩がなくすぐに仕事に戻らなければならない状況だと、効果的な睡眠が取れるかは体質・適性もあるな。
    • 2021年12月02日 13:15
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  • 寝れる環境に居るのが理想(仕事中に入眠は地獄...。
    • 2021年12月02日 15:26
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  • 正直、昼休みまでスマホゲームに熱中しとる善良市民の気が知れん...レアアイテムゲット以上の快楽が昼寝にはあるというのに...
    • 2021年12月02日 14:55
    • イイネ!3
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  • 眠りに入るまで20分以上かかるので寝れません。゚(゚´ω`゚)゚。ピーン
    • 2021年12月02日 14:37
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  • そんなん逆に寝たと言わんわ�פä��ä��ʴ�
    • 2021年12月02日 12:24
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