三番目の写真の姿勢ができる人はおなかぽっこりしてないと思う。自分でぽっこりだと思ってるだけで少なくても肥満はしてない。おなか以外も太ってるホンモノのデブはこの姿勢が絶対できない。

まずは朝食前にこんなことが出来る時間の余裕を作らなくては…(￣▽￣;)これじゃ永遠に美腹にはなれないな(笑)

空きっ腹状態で運動だけはしないことにしてる。個人的に。

ピラティス・ハンドレッドをやるようになってからあまり腰を痛めないようになった

こんなする時間があるなら少しでも寝たい。たった40分の宅トレとほぼ毎日ジム行ってるしな。するしないは人の勝手だけど

続かんからやめとけ(笑)

ぽっこり下腹って腹筋弱くて内蔵を支えきれないから、女性は内臓の数が多いし筋肉も少ないし。保健室にある人体模型みたいに胃腸がキレイに並んでる人は少ないみたいね。

たったまま逆腹筋なら場所も取らないし効果的。トースターでパンを焼いてる3分半の間にスクワット→逆腹筋→腿上げ→上半身筋トレの何か→かかと上げのルーティーンをするだけで、半年で5kg痩せました。

元々時間が無いと言う人は、5分早めに起きたぐらいでは身体が起ききっていない。逆に無理に動かして腰を痛めるのがオチ。

朝、エクササイズやると通勤途中でウンコしたくなっちゃうから、やらないw

う〜〜ん。。。。早速やりたいところだけど、ヘルニアン(笑)のワタクシにはこのエクササイズは無理っぽい＾＾；；；　てか、足も上がらんよ？

子どもが二人いるとそんな時間すらない。

夜2朝1の週7回。 若い頃はそれ位は運動しないと。

寝起きの腰に２の姿勢はキツイと思うのよね(´Д｀)もう歳なので朝から腰を痛めるようなストレッチは絶対にしないようにしてる。