この運動は「腹筋群（腹斜筋とか腹横筋含め）が弱くて内蔵が支えられず下腹に飛び出る」タイプのおなかぽっこりに効果あるが、「太って皮下脂肪で」ぽっこりには効果がほとんどない。痩せてからやらないとダメ。