食品添加物を学んでからコンビニ・スーパーで売っている手を加えている食べ物は食べ物では無いという認識に変わりました

元々の体重と体脂肪を教えてくれぃ

ほら！ピザはダイエット食なんだ。(過ぎたるは及ばざるがごとし。冷凍ピザ1枚で)

今日の朝食はセブンの醤油ラーメンに、豚もやしと煮たまご2個のトッピング。合計金額は約700円。味と満腹感を考えれば、決して高くない。カロリーは717kcalで、これも高すぎない。満足。

「できるだけ運動をする（1日の歩数は8000歩が目安）」　　　おっしゃるとおり、減量の基本は『運動』かなと

ｺﾝﾋﾞﾆ飯生活が続くと食費が嵩むけど（諸事情でｺﾝﾋﾞﾆ飯生活だった時期がある）、元々外食ばかりの人なら大差ないのかな。節食＆運動で痩せただけでｺﾝﾋﾞﾆ飯自体は関係なさそう。

鈴木その子式も確かご飯は絶対抜かずにしっかり食べる方式だった。安易に炭水化物制限したら却って良くないんだよね。

チート2〜4食/週←どういう意味？

「現状→誰もが誉めそやす理想形」を求めるのでなく、テストでいえば20点の人が確実に30点取る計画をする様なものかな。百点以外は零点！無意味！なんてのは95点下回らない人以外には非現実的。

実に馬鹿らしいですね。【コンビニ飯ダイエット】などと強調していますが、【買っている場所がコンビニ】なだけ。元の体重も不明ですが、そこまで制限と運動をすれば減量もできるでしょう。