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  • 寝たきりになって、ごっそり筋肉取られた。。。そこから筋トレほんとにキツい。少しずつ少しずつ筋トレ中!
    • 2022年08月10日 21:24
    • イイネ!47
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  • ただ痩せてるだけじゃ綺麗じゃないよね。つくべきところに筋肉がついて、引き締まった体が一番美しいと思う。
    • 2022年08月10日 21:15
    • イイネ!39
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  • 足腰にダメージを負っているので、筋トレムズいんだわ・・・(´Д`) あと、しんどいw
    • 2022年08月10日 21:40
    • イイネ!29
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  • 筋トレはアンチエイジング効果も
    • 2022年08月10日 21:19
    • イイネ!24
    • コメント0
  • カーブスで筋トレ、プロテイン飲んでます。筋トレ歴4年ですが、6疏蕕擦泙靴拭Nち仕事&力仕事ですが動きが楽になり体力ついて疲れにくくなりました。
    • 2022年08月11日 06:11
    • イイネ!21
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  • 西川の兄貴が「筋トレしているからボイトレしなくてもこの声が出る」と言ってた。確かに、ゴスペルやってるけど、体幹の筋肉がしっかりしてないと歌えないんだよね。筋トレは大事!
    • 2022年08月10日 22:41
    • イイネ!18
    • コメント10
  • 筋肉少女帯…略して筋少ってつい思い出してしまったんだわ。(笑)下半身筋肉つけないと 上半身はあるんだけど。
    • 2022年08月11日 19:51
    • イイネ!16
    • コメント1
  • 40代の筋トレは無意味ではない! 効果が出るまで焦らず継続を ← 来年還暦を迎えるワシには絶望しかないな(笑)
    • 2022年08月11日 06:42
    • イイネ!16
    • コメント5
  • 40代から代謝の低下で体型が気になったり、成人病予防から「食べなく」なるケースも筋肉量減るね。怖いのはその先にある高齢期における大腿部の筋力低下。転倒して寝たきりまっしぐら。
    • 2022年08月10日 23:31
    • イイネ!14
    • コメント1
  • てか、まずは食事よね。日本人は糖質過多&脂質過多でタンパク質不足が多いから、まずはそこから改善よ。特に歳をとるとタンパク質の合成能力が落ちるから気持ち多めに。
    • 2022年08月10日 22:37
    • イイネ!12
    • コメント5
  • 40代から筋肉付かないとか笑。何故突然付かなくなるんだよ🤣おかしいだろ。40以降がデブるのは単に運動しないからだろ
    • 2022年08月10日 22:07
    • イイネ!12
    • コメント2
  • 運動後のストレッチも大事。マッサージガン買ってからは回復が段違いで捗ってる。
    • 2022年08月10日 21:58
    • イイネ!12
    • コメント0
  • 鍛えたいが、難しいよね。。ウォーキングやダンスがいいかも!
    • 2022年08月13日 07:43
    • イイネ!11
    • コメント0
  • 明日からがんばろ〜〜〜
    • 2022年08月10日 22:04
    • イイネ!10
    • コメント8
  • そのとおり。筋肉を増やそう!
    • 2022年08月10日 21:32
    • イイネ!10
    • コメント0

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