食後も食前（空腹）を避けるべき！！やるならお昼休み！！って食前と食後じゃんｗｗｗ

夜８時以降。だから、それ以降は何も口にしない。

午後８時以降。

時間帯気にせず、たったか走る。好きな音楽聞きながら。十分だけでいいんだよ？週に３回でもいいんだよ。効果出たら自ずと増やそうと思うから。

いや、デブは何やっても手遅れ。早くエサ食って寝ろ

空腹時でもなんでもいいから、まずは運動を習慣づけることが大切だと思う。効率はその後で考えればいい。実際自分も寝る前とか食後すぐにやったりとめちゃくちゃだったけど、続けてたら痩せた。

この時間は効率がーといってサボることがいちばん効率悪いんじゃないですかね。

一日中、地下室に閉じ籠り、鉄の扉に鍵をかけ、建物内の水道の蛇口を全て針金でぐるぐる巻きにしておけ(／ロ゜)／

効率的に運動することすら… 僕には… ハードル高すぎる…

＞ダイエット効率が悪い　　この冒頭の言葉だけで読むに値しない記事だとわかる。

30〜40分ウォーキングとスクワットだけでもええと思うよ。運動不足の人なら毎日続けたら体重が減るよ

正直なところ、痩せるってだけなら運動は一切なしで体重を大幅に減らす事は可能、食事コントロールが全て。それは自分で実証した。あとはどれだけストイックにやれるか。

自己流の筋トレ&ストレッチは朝食前にやってるけど、やる前にミルクと砂糖入りのコーヒー1〜2杯は飲んでるから問題ないか。朝食はその2〜3時間後だし。

旦那見てると朝活はムリだなと思う、とにかく睡眠確保よ