終わったら毎回寝落ち…もしかして、愛されてない？“賢者タイム”の平均値を女医が解説

　ここ数年、「性的同意」という言葉が生まれ、愛し合う前にはお互いに「したい」という意思疎通が求められる時代となった。とはいえ、相手の事後の振る舞い次第で、「あれは遊びだったの？」とモヤモヤしたり、疑ってしまうこともある。

「ピロートークを楽しみたいのに、恋人がすぐに寝てしまう。できるならもう一回、したいのに……」

「さっきまであんなに情熱的に求めてくれたのに、終わったら背を向けて寝るってあり得ない！ もしかして、からだ目当て？」

　そんな男女のすれ違いは、どうすれば解消できるのか？

「セックスのあとの、いわゆる“賢者タイム”にも男女で差があります」と語るのは、『女医が導く　いちばんやさしいセックス』を上梓した医師の富永喜代氏。

「こと“性”に関して、男性と女性はお互いを意外なほど知りません。たとえば、男性は女性が濡れていると感じていると思い込みがちですが、濡れているからといって感じているとは限りません。

　思い込みや勘違いをそのままにしておくと、やがて心もからだもすれ違ってしまう。ですから、まずは“知る”ことが大切です」と続ける富永氏に、賢者タイムの謎について解説してもらった。

◆賢者タイムは相手への愛情不足によるものではない

――なぜ、相手のことを嫌いになったわけではないのに、賢者タイムが訪れるのでしょうか？

富永喜代（以下、富永）：オルガズムに至るまでの性反応は、「（1）興奮期→（2）高原期→（3）オルガズム期→（4）消退期」の4つの段階に分かれているとされていますが、賢者タイムとは、この消退期に起こるものです。

　もともと賢者タイムという言葉はネットスラングなので、厳密な医学的定義はないのですが、「性交や自慰行為でオルガズムに達したあとに見られる、急激に性欲が減退している状態」（『新語時事用語辞典』）と説明されています。

　セックスやマスターベーションでオルガズムを得ると、脳内には愛情ホルモンのオキシトシンや快楽を生むドーパミン、鎮痛・鎮静作用を生むβ‐エンドルフィンなど、さまざまな脳内ホルモンが分泌されます。またセロトニンという睡眠・覚醒のリズムを整える物質も分泌され、自然で質の良い睡眠に導きます。

◆男性のメカニズムを知ることで心に余裕も

富永：特に男性が射精をした後は、プロラクチンというドーパミンの興奮作用を抑制し、眠気を起こす物質が脳内から分泌されます。これが賢者タイムの正体です。

　興奮状態から落ち着き、ぼーっとしてしまうのは、なにも女性への愛情がなくなったからではありません。

　もちろん、賢者タイムを理由に女性を雑に扱っていいとはなりませんが、女性もこうした男性のメカニズムを知っていれば、セックスのあと、思わず寝落ちしてしまったパートナーの横顔を見て「仕方ないなあ……」と苦笑いできる心の余裕も生まれてくるのではないでしょうか。

◆女性も64％が賢者タイムを経験

――賢者タイムは、男性特有のものなのでしょうか？

富永：賢者タイムは、性欲同様に個人差が大きいものです。そのためには、まずは平均を知り、その上で自分やパートナーはどのようなタイプなのかを知ることが大切です。

　アダルトグッズを手がける株式会社TENGAの調査によれば、男性は96％の人が、そして女性も64%の人が賢者タイムを経験しています。男女ともにセックスのあとよりマスターベーションのあとのほうが賢者タイムになりやすいことは共通していますが、その平均時間は男性が約25分、女性は約6分と男女で大きく差があります。

　特に男性は、賢者タイムが「1分以内」という人もいれば、射精後は6時間以上もぐったりしている（！）という人もいるなど、個々のバラつきが女性以上に大きいのが特徴です。

　ですから、賢者タイムでぐったりしてしまう女性もいれば、甘いピロートークを望む男性もいるので、決めつけや思い込みは禁物です。

◆まずは男女の違いや平均値を知ること大切

　まずは正しく男女の違いや平均値を知り、その上で目の前の相手に向き合えば、お互いの心とからだへの理解とおもいやりは、さらに深まるはずです。

　ちなみに、神経科学者のデイヴィッド・J・リンデン氏の有名な言葉に「オルガズムは脳で起こるのであって、股間で起こるのではない」というものがあります。特に女性は、セックスせずとも抱き締められたり、手をつないだだけでもオルガズムを感じることができます。究極的には、想像や妄想だけで「脳イキ」も可能なほどです。

　ですから、男性は賢者タイムがやってきてイチャイチャしたくない気分になったとしても、手をつないだり、抱き締めたりするだけで、女性は満たされることがあると知っておけば、もっとお互いにやさしく、親密になれると思います。

＜文／富永喜代　構成／女子SPA！編集部＞

【富永喜代】
痛みで苦しまない人生を医学で導く「痛み改善ドクター」。愛媛県松山市にて富永ペインクリニックを開院。代表を務める「まつやま健康寿命延伸コンソーシアム」は、経済産業省「平成26年度健康寿命延伸産業創出推進事業」に採択。性の悩み専門の性交痛外来を開設し、全国から1万人以上がオンライン診断を受ける。医療×ITで人生100年時代を豊かにするデジタルドクターである。たしかな腕とユニークなキャラクターが人気を呼び、NHK『おはよう日本』、TBS『中居正広の金曜日のスマたちへ』などのテレビ番組にも出演。著書累計98万部。YouTubeチャンネル『女医　富永喜代の人には言えない痛み相談室』は登録者27万人を数える。Facebookライブは年間1000万人以上にリーチし、日本最大級のオンラインセックスコミュニティ（会員数1.6万人）『富永喜代の秘密の部屋』を主宰