濃い味付けでごはん進む！5分で作れる「こんにゃくおかず」集めました

こんにゃくでササッと作れる5分副菜

ダイエット食材として人気が高い「こんにゃく」。煮込んでも炒めてもおいしいこんにゃくで作る“5分副菜”を紹介します。

ピーマンと一緒に炒めるだけ

おつまみにもOK！蒟蒻ピーマン炒め♪（レシピ:https://cookpad.com/recipe/1795252）
by 千風。
あと一品！おつまみにもOKお弁当にもOK
５分で出来るまさに簡単これぞ
O型的レシピ！

ごまの風味が良いアクセントに

５分で完成❤ごまこんにゃく❤糖質オフ（レシピ:https://cookpad.com/recipe/4786942）
by maa☆★☆
フライパンでできる簡単な副菜です。つくりおきやお弁当のおかずにお勧め！くせになる味です(*^^*)

ピリ辛味でお酒のつまみにもぴったり

5分で出来る♪つきこんにゃくのピリ辛炒め（レシピ:https://cookpad.com/recipe/831083）
by HIME0708
簡単、ヘルシーなので、夕飯の１品に、おつまみ、
お弁当にも♪私はダイエット用に(^^ゞぜひお試しくださいネ(^_^)v

鰹節の出汁でうまみアップ

時短おかず♪ こんにゃく炒り煮（レシピ:https://cookpad.com/recipe/2930107）
by チェブマム
調理時間は約5分！ごはんがススム節約、時短、低カロリーおかず。おつまみにもなる1品です。

ちくわでさらに食べ応えアップ

こんにゃくとちくわのピリ辛炒め（レシピ:https://cookpad.com/recipe/5084711）
by 週末☆クッキングパパ
こんにゃく
ちくわ
ピリ辛
簡単
5分

濃いめの味付けでご飯も進む

歯ごたえのある「こんにゃく」は満腹感を高めてくれるので、ダイエットをしている人や1品だけでお腹を満たしたい人にもってこいの食材です。

そんなこんにゃくの難点といえば、味が淡白なこと。でも、しっかり濃い目の味付けをすれば、ご飯のおともにも、お酒のおつまみにも合う一品が出来上がります。今回紹介したレシピはどれも、めんつゆや醤油を使ってしっかり味がついているので、満足感バッチリ。また、煮込んだり、炒めたり、調理法はさまざまですが、どれも5分以内で作れるのでとっても簡単ですよ。晩御飯の1品に悩んだら、ぜひ「こんにゃくおかず」を作ってみてください。

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