最近、褒めてる？褒められてる？嬉しい効果と褒めるときのポイント【ひるおび】

1月14日は、「いいよ（1・14）」で、“褒めるのに最適な日”かもしれません。

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褒め合うと嬉しい効果

日本褒め言葉カード協会が、感謝を伝える日にすることを目的に『褒め言葉カードの日』を制定しました。
協会の藤咲代表理事は、「褒めることは簡単そうでいてできない人が多い。「褒める」という行為を意識してもらう日にしてほしい」と話しています。

浦野芽良アナウンサー：
ニュージーランド育ちの私からしますと、日本人は真面目ですので、できて当たり前、あまり褒められないんですよ。ニュージーランドでは姿勢が良いだけで褒められます。

「褒める」「褒められる」には、嬉しい効果があります。
褒める側は、相手のいいところを探す習慣がつき、自分にも良いところがあると気づくきっかけになり、結果的に自己肯定感のアップにつながります。
また、褒められる側も褒めてくれた相手がしっかり自分を見てくれているなと感じ、信頼感が生まれ、人間関係が良くなることが期待できます。

≪褒めるときのポイント≫
◆「〇〇さんはいつも爽やか」など、名前を呼んで褒める
◆「とても賢い」「やっぱり優しい」など、褒める＋もうひと単語つける
◆成果よりも、努力や変化を褒める

お互いに褒めあえるカードも

企業セミナーや研修などで活用されている「褒める言葉カード」というものがあります。
「センスいい」「さすが」「伸びしろがある」など、100種を超える言葉が書いてあり、ひとりが引いた「ほめ言葉」を使って、他の人と被らないようにその人を褒めます。

例）『センスいい』⇒「服のセンスがいい」・「アイデアにセンスがある」など

自分が「褒められたい言葉」を選んで褒めてもらうのも効果的です。
スタジオでは、杉浦太陽さんの褒められたい言葉、『信頼している』で「ひるおび」メンバーが“褒める”チャレンジ！

弁護士　八代英輝：
試食のときに、最後いつも面白いことで締めてくれるから、とても『信頼してます』。

恵俊彰：
いつもメイクの時「おはようございます！」って挨拶してくれるから、朝からものすごく『信頼してます』。

江藤愛アナウンサー：
太陽さんは、大分にロケでたくさん来てくれているんですよ。だから私が何か（地元）大分の話をしたときに、そうだよねって共感してくれるので本当に『信頼してます』。

朝日奈央：
そもそも存在を『信頼している』ので、いてくれるだけでありがとうございます。

杉浦太陽：
こんなに嬉しいことはないですよ！
すごく自己肯定感が上がるし、1日が楽しいし、頑張ろうってなりますね。

（ひるおび　2026年1月14日放送より）