年収が高い人ほど睡眠重視　それでも正社員の4人に1人は睡眠不足、理由は？

　厚生労働省は、成人の適切な睡眠時間について6時間以上を目安としている。しかしマイナビが実施した調査で、正社員の4人に1人がこの基準を下回っていることが分かった。

【調査結果を画像で見る】現在と理想の睡眠時間

　20〜50代の正社員の平均睡眠時間は6時間14分で、「6時間未満」と回答した人は26.9％に上った。一方、理想の睡眠時間の平均は7時間13分で、実際との差は約1時間あった。また「8時間以上9時間未満」（48.0％）を理想とする人が最多だった。

　寝不足の頻度は「週2〜4日以上」（38.8％）が最も多く、「週5〜7日」（31.7％）、「週0〜1日」（29.5％）が続いた。

●寝不足の原因は？

　寝不足の原因は「仕事時間の長さ・通勤時間の負担」「仕事・人間関係のストレス」が、ともに38.1％で最多だった。

　年代別では、30代は「仕事時間の長さ・通勤時間の負担」（44.3%）が特に高かった。20代は「仕事・人間関係のストレス」（43.2％）、「将来への不安・漠然としたメンタル不調・考え」（42.4％）が他年代より目立つ傾向にあった。

　実際に、寝不足の頻度が高い人ほど勤務時間が長い傾向がみられた。

　寝不足が仕事に与える影響は「仕事への意欲が湧かず、とりかかるまでに時間がかかった」（22.8％）が最も多かった。「注意力が散漫になり、ケアレスミス（入力ミス・誤字脱字・忘れ物等）をした」「会議中やデスクでの作業中に、強い眠気に襲われた・居眠りをした」（いずれも21.8％）が続いた。

　睡眠が仕事に与える影響は「仕事のミスで周りに迷惑を掛けないために大事」が最も多く、62.5％に達した。「仕事で成果を出すために大事」（61.0％）、「寝不足の人が多い職場は、職場の雰囲気に悪影響があると思う」（59.2％）が続いた。これらの項目では、年収が高い層ほど割合が高い傾向がみられた。

　本調査は2月3〜8日、20〜50代の正社員600人を対象に、インターネットで実施した。