論文のタイトルは「A meta-analysis of financial self-control strategies: Comparing empirical findings with online media and lay person perspectives on what helps individuals curb spending and start saving」で、2021年に公開されました。
この論文では、29種類の研究、12種類のセルフコントロール戦略について調べており、節約テクニックの効果が検証されました。
なかなかに面白い研究だったので、本記事では、特に有効だった「節約テクニック」をご紹介しましょう。
有効だった節約テクニック
ちなみに、この論文で検証された節約テクニックには、以下のようなものがあります。|
|
|
|
・現金を持つときはコインよりも紙幣で（崩したくない心理）
・買い物リストを作る（衝動買いの予防）
・予算を決める（衝動買いの予防）
・預金を追跡する（支出管理）
・未来の自分を想像する（節約意欲の向上）
・貯金の計画を持つ（節約意欲の向上）
・より具体的な目標を持つ（節約意欲の向上）
・目標の理由を考える（節約意欲の向上）
・引き出しにくい口座を使う（支出しにくい環境）
・現金だけを使う（支出しにくい環境）
・現金を持たない（支出しにくい環境）
これだけでも、「なるほど、そんなに節約テクニックには種類があるのか！」と驚きですが、確かに、使えそうなものばかりです。
節約テクニックをおおまかに分類すると「モチベーションを引き上げるもの」と「モチベーションが低いときでもお金を使えなくする」ものの2つがあるようです。
節約のモチベーションを高める方法としては「具体的な貯蓄目標を持つ」ことが有効なようで、フワッとした目標よりも、言い訳できないくらい具体的にすると効果的みたいです。
中でも有効だった節約テクニックの1つが「お金にアクセスしにくくする」テクニックで、これは筆者も経験があったので納得しました。
例えば、アルバイトなどで働いた後、給料を「銀行振込」で支給された場合と、「現金払い」で支給された場合とでは、前者の方が無駄遣いをしにくいそうです。現金払いの場合はすぐに使うことができますが、銀行振込の場合は使う前に「お金を下ろす」一手間がかかり、ハードルが高いからです。
|
|
|
|
ですから、現金で支払うことが多い人は銀行預金をする、カードで支払うことが多い人は貯蓄用口座にお金を移しておく、という対応を取ることで、無駄遣いの多くをカットできると期待できます。
我が家もそうなのですが、稼いだお金をどんどん貯蓄用の口座（iDeCoや証券口座など）に移して行って、当座用資金の口座は「ギリギリ生きていける」くらいにしています。すると、投資資金は結構増えているんですが、引き出す心理的なハードルがかなり高いので、きつくても当座資金でやりくりしようと工夫するんですよね。「ない」なら「ない」で、結構なんとかできるモンです。
まとめると、「簡単に使えるところにお金を置かない」「お金を引き出すのに心理的ハードルが高いところに蓄えておく」ようにすれば、節約もはかどるかと思います。まだ試していない方は、ぜひ、やってみてはいかがでしょうか。
文：中原 良太（個人投資家・トレーダー）
18歳に株を始め、25歳でYahoo!株価予想達人で「ベストパフォーマー賞」を受賞。主に株式投資とマネー（お金）についての情報をSNSやYouTube、メルマガなどで発信。IQ上位2％のMENSA会員。
|
|
|
|
コラム
