「おとめ座」さんが“気持ちよくリフレッシュ”するために必要なこと！ 章月綾乃の【幸せのカルテ】

心理テストクリエーター章月綾乃が、あなたに巣くう不運のもとを解きほぐし、「あなたの幸せに必要なもの」を導く【幸せのカルテ】。今回は、おとめ座さんの「リフレッシュ法」を探っていきます。

おとめ座さん（8月23日〜9月22日生まれ）の幸せのカルテ

あなたを疲れさせているのは、「自己否認」です。

おとめ座さんの中には、苛烈な批判者が隠れています。

周りと比べて、頑張りすぎるくらい頑張っているのに、「まだ足らない」「そこまでの人間なのか」的に、永遠に合格点をくれないのです。厳しい基準を満たせません。

【よくある症状】
ちゃんと寝ようと思って布団に入っても、いつまでも眠れない。

寝たはずが中途覚醒をしてしまう、食欲が落ちる、なくなる、仕事中に眠くなる、ぼんやりしてしまうなど、体の自己コントロールが効きにくくなります。

【おとめ座さんのリフレッシュ法】
1：整理
2：仮眠
3：散策

やるべきことをリスト化する、経過を記録することで、ずっと稼働している脳を休めることができるでしょう。

頭に浮かんだことをノートに書きつづる“書く瞑想（めいそう）”も、効果があります。お昼寝やお散歩もよい気分転換に。

【処方箋】
・自分を知る
「もっと」「完璧に」とどんどんハードルが上がってしまうあなた。

でも、いつまでも自分にOKを出せないのは、つらいものです。理想を追い求めずに、現実に目を向けていきましょう。「どこまでやれるのか」ではなく、「無理なく続けられるのは、どれくらいなのか」をつかむのです。持続可能なスタイルを確立するだけで、心と体に余裕が戻ってくるでしょう。

ハーブやアロマなど、天然のエッセンスにも、癒やし効果が。日常に取り入れてみて。

・物語の中へ
ストーリーにこだわりましょう。

大好きな作品の中に出てくる場所に聖地巡礼に行く、歴史的な名所を訪ねる、あなただけの思い出の地を再訪するなど、意味のある旅が充実します。同じように、背景が見えるアイテムを買うのも気分が変わります。

即売会で作家から直接作品を買う、産地まで行ってその土地の名物を手に入れる、体験レッスンで自ら何かを作ってみるのも試して。体の疲れには、東洋の鍼や漢方薬などが効きそう。
(文:章月 綾乃（占いガイド）)