仕事を終わらせずに帰るためには、パフォーマンスが高い人が共通して持っている3つの「仕事のクセ」を取り入れることが有効です。
【クセ（1）】仕事を「7割」でいったん手放す
完璧な仕上がりを追求してしまうと、作業時間は際限なく膨らんでしまいます。そのため一流は、7割の段階で意図的に仕事に区切りをつけます。残りの3割は、翌朝の新鮮な視点で取り組むことで、より効率的に補うことが可能になります。
弊社の調査でも、仕事を7割の段階で手放せる人は、完璧主義の傾向がある人に比べて残業時間が短いという結果が出ています。こうした人たちの仕事に対する評価は、完璧主義者と同等、あるいはそれ以上の高い水準を維持しています。
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【クセ（2）】退社時刻を「固定」する
自分の退社時刻をあらかじめ「固定」するようにします。前述した「17時11分」という一流たちの平均退社時間も、「この時間になったら必ず帰る」という明確な意思決定から生まれています。
退社時間を固定すると、その時刻から「逆算」して仕事の工程を割り出す考え方が身につきます。
【クセ（3）】退社前に、翌朝の最初の一手を決めて帰る
退社する前に、翌朝の最初の一手を決めてから帰宅するようにします。明日の朝一番に取り組むべき内容を、メモとして1行だけ書き残しておきます。この事前の準備が、翌朝の仕事の立ち上がりを劇的に変化させるのです。
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アップルで長年CEOを務めたティム・クックは、平日は夜の8時台には就寝しています。この習慣は、毎朝3時45分に起床し、5時にはジムでトレーニングを開始するというルーティンを維持するために欠かせないものです。
彼が夜の接待などに時間を奪われずに済んでいる背景には、誰にも邪魔されない朝の静かな時間に仕事へ集中するという、明確な意思が存在します。仕事を途中で切り上げて帰宅することを公言する世界のトップリーダーは、1人や2人ではありません。
多国籍eコマース企業のショッピファイ（Shopify）のCEOを務めるトビ・リュトケは、燃えるような情熱に突き動かされる特別な局面を除き、週に40時間を超えて働くことはないと明言しました。
こうした姿勢を明確に打ち出すことで、長時間労働を一種のステータスのように自慢する世の中の風潮とは、一線を画しています。
フェイスブック（現メタ）のCOOだったシェリル・サンドバーグも、「私は毎日必ず夕方5時半にオフィスを出て、6時には子どもと夕食をとる」と語っていました。
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「5時半に退社します」と社内外に宣言できるようになるまでには長い時間がかかったとも語っていますが、彼女はその退社時刻を守ることを選びました。マイクロソフトのCEOサティア・ナデラも、家族との夕食を最優先に位置づけることを公言しており、その日にあったことを家族で話す時間を毎晩確保していると語っています。
世界の一流には、退社時間を自らの意思で決定しているという共通点があります。これは、業務が完了したから帰宅するという受動的な行動ではありません。
あらかじめ帰る時刻を自分自身で確定させているからこそ、その決断に従って早い時間の退社を現実のものにしているのです。
●なぜ平日の夜に「予定」が入っていないのか?
多くの日本人は、平日の夜に特段の予定を入れない傾向にあります。弊社の2024年の調査では、平日の夜に仕事以外の定期的な予定を入れているビジネスパーソンは、全体の19％にとどまっていました。
これに対して、欧米のビジネスパーソンは、平日の夜に具体的な予定をあらかじめ組み込んでいます。彼らは、火曜日は語学学校、水曜日はジム、木曜日は友人と食事といった具合に、自身のスケジュールを確定させています。
日本人が平日の夜に予定を入れられない主な理由は、日々の業務の終了時刻を予測しにくい点にあります。例えば、18時に確実に退社できるという確信が持てない状況では、夜のジムや習い事に申し込むことは困難です。
万が一残業が発生した際に、予約をキャンセルしなければならないという不安が、新たな予定を入れることに対する強い抑止力として働いています。
前出の調査では、平日の夜に予定を入れない理由として、67％の人が「残業になるかもしれないから」と回答し、これが最も多い結果となりました。次に多かった理由は54％の人が挙げた、「疲れていて、出かける気になれないから」という回答です。
さらに38％の人は「そもそも、平日の夜は家で過ごすものだと思っている」と答えており、個人の心理や意識も予定を阻む要因となっています。こうした現状は、人々の理想とは大きくかけ離れています。
内閣府が令和5年度に実施した「国民生活に関する世論調査」では、今後の生活で特に力を入れたい分野として「レジャー・余暇生活」を挙げた人は32.2％にのぼりました。この数値は「自己啓発・能力向上」を挙げた13.8％を大きく上回っています。
多くの日本人が、自身の余暇をより充実させたいと望む一方で、現実には平日の夜に具体的な予定を立てる意向を持っていないという実態があります。理想とする過ごし方と現実の過ごし方の間に、明確な乖離（かいり）が生じているといわざるを得ません。
この状況を変えるには、まずは週に一度でいいので、強制的に予定を入れてみてください。内容はジムでも語学クラスでも、あるいは友人との食事でも構いません。
予定を先に入れると、その日の退社時間が自動的に「先に決まる」ことになります。退社時間が決まることで、ようやく自分の時間を主体的に生み出すことができるようになります。
（越川慎司、クロスリバー 代表取締役）
この記事は、書籍『世界の一流は「平日」の夜に何をしているのか 年収が上がる帰宅後の過ごし方 』（越川慎司／クロスメディア・パブリッシング）に、編集を加えて転載したものです。なお、文中の内容・肩書などは全て出版当時のものです。
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仕事が出来る→時間を無駄にしない人だから、こういう人が多い会社ほど業績が高い。
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