学生の5割が「就活うつ」自覚、前年から増加　何が要因なのか？

　「就活うつ」を自覚する学生が増えている。新卒スカウトサービスを提供するABABA（東京都渋谷区）によると、2026年3月卒業予定の学生のうち就活うつを自覚した学生は 54.3％（「就活うつになった」「就活うつっぽいと感じた」の合計）に上り、前年（46.3％）から8.0ポイント増加した。

【なぜ】学生の5割が「就活うつ」自覚、何が要因？

　自覚した症状については「何もやる気が起きなくなった」（56.0%）が最多となり、以降「食欲が著しく減った、あるいは増した」（34.5%）、「集中力が低下した」（34.0%）と続いた。「眠れなくなった」（28.0%）、「頭痛や胃痛などの不調が増えた」（23.0%）と、身体面に影響が出たという意見も一定数みられた。

　就活うつを感じたときの感情を尋ねたところ、「自分だけがダメなんだと思った」（38.5%）、「みんな頑張っているのだから、自分も我慢しなければならないと思った」（38.0%）、「自分は社会に必要ない人間だと思った」（36.5%）が上位を占めた。

　就活うつによる影響や変化はあったか。最も多かった回答は「選考の予定をキャンセル／無断欠席した」（32.5%）で、「親しい人とも会いたくなくなった」（31.0%）、「周囲から元気がないと言われるようになった」（24.5%）と続いた。

●身近な人に相談がトップ。「AIに相談」も2割

　就活うつを感じたときの対処法を尋ねたところ、「身近な人に打ち明けて相談にのってもらった」（32.5％）との回答が最多だった。以降「AI チャット（ChatGPT など）に相談した」（24.5%）、「就職活動を一時的に中止した」（22.5%）と続いた。「特に何もしなかった」も25.0%に上った。

　就活がつらいと感じた原因については、1位が「就活の期間が長すぎて先が見えなかったから」（40.0%）で、2位は「選考に落ちたから、または選考落ちが続いたから」（36.0%）、3位は「自分がやりたいことが分からないまま就活をしていたから」（33.5%）だった。

　ABABAは「就活の早期化・長期化によりゴールが見えない状況が長期にわたって続くため、精神的な消耗が加速している」と分析する。

　最初の内定をもらった後も就活うつっぽいか尋ねたところ、半数を超える50.5％が「はい」と回答した。原因として最も多く挙げられたのは「本当にこの企業や職種でいいのか不安になったから」（48.5%）で、以降「自分の判断軸が何なのか分からなくなっていたから」（37.6%）、「内定をもらっても達成感や手応えがなかったから」（29.7%）と続いた。

　「特に理由は思い当たらないが気持ちが沈んでいた」も11.9%に上り、原因不明のまま精神的不調が続くケースもあることが分かった。

　調査は、就活うつを自覚したことがある学生200人を対象にインターネットで実施した。期間は10月22日〜11月25日。