【もうスポーツドリンク買わない】砂糖、塩麹、梅…材料で選ぶ自家製スポドリ＆経口補水液

「暑い日の水分補給にスポーツドリンクを常備したいけれど、買い出しが大変」「市販品は添加物が気になる」などと感じていませんか？ じつはスポーツドリンクや経口補水液は、家にある身近な材料で簡単に手作りできます。今回は、節約にもなって無添加で安心な、夏バテ対策にぴったりのおすすめレシピ4選をご紹介します。好みの材料でぜひ手作りに挑戦してみてください。

▼おなじみの味わいを再現

水、砂糖、塩、レモン汁を合わせるだけで、驚くほど簡単にあのおなじみの味を再現できます。お店に買いに走らなくても、家にある材料を混ぜるだけで無添加の安心なドリンクを作れます。レモンのさわやかな酸味が心地よく、暑い日の水分補給に大活躍します。

▼はちみつレモンで経済的

はちみつ、レモン汁、塩で1リットル分を手軽に作れる、お財布にやさしい節約レシピ。ピッチャーの中でよく混ぜ合わせて冷やすだけで、買わずにおいしいドリンクが完成します。暑い季節の水分補給に欠かせない一品です。

※はちみつは１歳未満の乳児には与えないでください

▼塩麹のまろやかなコク

塩の代わりに塩麹を使った、夏バテ防止にぴったりのアレンジドリンク。塩麹ならではのカドのないまろやかなコクが加わり、さっぱりとおいしくエネルギーをチャージできます。

▼梅のクエン酸でさわやかに

梅シロップと塩、水をペットボトルに入れてシェイクするだけの超簡単レシピ。レモン汁などがなくても、梅本来のさわやかな風味が生きていて、お子さんにも大人気。混ぜて溶かすだけでコツいらずなので、家に眠っている梅シロップの大量消費や夏の体調管理にもおすすめです。

家にある材料で手軽に作れるスポーツドリンクや経口補水液はいかがでしたか。無添加で安心なうえに経済的なので、この夏の水分補給に大活躍すること間違いなし。ぜひ作ってみてください。

画像提供：Adobe Stock

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