集中力がアップする！雨音の意外な効果

「今日は仕事があまりはかどらなかった」と、1日を振り返ってがっくりすることってない？　集中力がアップすれば仕事の効率が上がるはずだけど…。 「梅雨の時季を利用して集中力をアップさせる方法があります」 そう話すのは世界中の女性達から学んだ知恵を多くの女性にアドバイスしている向みどりさん。 「雨が落ちる“しとしと”という音には、脳波をアルファ波にする効果があります。アルファ波は、集中しているときやリラックス時などに表れる脳波で、雨音の心地よいリズムが自然と心を落ち着かせ、脳内の集中力がアップするのです。デスクワークをしていて気が散ったり考えごとをしたりして集中できないときには、雨音に耳を傾けてみてください。オフィスの中で雨音が聞こえないときには、気分転換に外に出て雨音を聞いてみるのもおすすめです」（同） でも、脳波がアルファ波になってリラックスすると、逆に眠くなりそうだけど…。 「ほどよくリラックスした状態のときこそ、集中しやすいのです。例えば家で好きなことに没頭していて、ふと気付いたら何時間も経っていたという経験はありませんか？　好きなことをしているときは自然とリラックスしていて集中でき、時間の流れを速く感じるものです。逆に緊張していると時間の流れが遅く、疲れを感じやすくなります。そんなときはあまり集中できていないものです」（同） 向さんによると職場でもリラックスすることは、とても大切なのだそう。確かに仕事がデキる人ほど、肩の力が抜けている人が多いかも。 「緊張していると失敗しやすいですが、リラックスしているとミスを防げます。また、周囲の人にも安心感を与え、人間関係もうまくいきやすくなるのです」（同） では、職場で雨の日以外にもリラックスするためには、どうすればいい？ 「いつもリラックスして仕事ができている人は、経験値から自分なりのリラックス術を身につけているもの。そこでおすすめなのが、雨の日に家で意識的に雨音を聞いて自分がリラックスした状態を体得しておくこと。梅雨のこの時季に何度も家でこのような経験をしておくと、雨の日ではなくても職場でいつもリラックスした状態を作りやすくなるのです」（同） 雨の日は憂うつになりがちだけど、「集中できる日」ととらえて、雨音を有効活用しよう！ 向みどりロイヤルウーマンズLABO主宰。世界25カ国を訪れ、その中の数カ国に住んだ中で人生を自由に生き生きと生きている女性たちに出会い、家庭と仕事を幸せに両立している女性の自立した生き方を学ぶ。世界中の女性たちから学んだ知恵と豊富なスピリチュアルの知識を育成するセミナーを、数多く開催している。 【オズモール】