外に出れば北風、部屋にいればエアコンの風…。湿度も低く乾燥が気になる上に、風にさらされるシーンが多い冬は、まるで落ち葉のように肌も唇もカサカサ。頬がつっぱり、リップクリームの出番も頻繁に。もはや砂漠状態の顔とはこのことですよね。
◆肌のターンオーバーにも「顔ヨガ」！
3o代40代ともなれば、肌のターンオーバーにも気を配りたいところです。そのためには、血行を促進させて肌の再生やうるおいを取り戻してくれる「顔ヨガ」のポーズがオススメ！
顔全体の筋肉を動かして血流の流れを良くし、それによって皮脂分泌の調整が期待できるので、乾燥肌を「うるおい肌」へと導きます。もちろん、血行が良くなるのでむくみ対策にもなりますよ。道具もいらず、たった10秒で行なえるのでとっても簡単。バスタイムや肌ケアの後など、保湿された状態であればいつでも行なって問題ありません。日々の生活にさっそく取り入れてみましょう！
◆「くちゃくちゃぱっ」のポーズ
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1.息を吐きながら顔を“くちゃくちゃ”にします。顔のパーツをすべて真ん中に集めるよう意識し、できるだけ思い切り行ないましょう。息は「シューッ」と言いながら10秒を目安に吐ききります。
2.しっかりと吐ききったら、花を開くようにやさしく目と口をパッと開けます。くちゃくちゃにした顔を解放することでリセットするためです。
3.最後に目を閉じて顔の温かみを感じましょう。ポカポカしたり、寒いところから急に暖かい場所へ移動した時に指先がチリチリとするように、顔も同様の感覚になります。同じことを3回繰り返してみましょう。
（Lapure(ラープレ)主宰/ヨガ＆フェイシャルヨガ講師 森初世）
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