最近、注目の漢方、実は「妊活」でも注目されているようです。「漢方妊活」はもっぱら「冷え対策」、特に骨盤内の子宮や卵巣の冷えに注目します。漢方では、血流が滞っている状態（「瘀血（おけつ）」と呼ばれます）や、カラダに必要な血が充分でなく、滋養・滋潤作用が低下した状態（「血虚（けっきょ）」と呼ばれます）を「冷え」と考えます。これらを改善し、子宮や卵巣に充分に酸素や栄養が行き届く環境を作り、妊娠しやすい体調を整えていこうという考え方です。
「養生」の方法3つ
その1 漢方薬
代表的な漢方薬を紹介しています。治療の際は専門医にお尋ねください。■冷えのぼせ、肩こりなどの瘀血症状…
「桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)」■月経不順など婦人科系統の機能が悪く、冷えがある、貧血を伴うことも多い…
「当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)」■不妊症に用いる生薬…
当帰（とうき）、熟地黄（じゅくじおう・補血の役割）、川芎（せんきゅう）、芍薬（しゃくやく・血行促進の役割）、丁子（ちょうじ）、桂皮（けいひ・温補の役割）、山薬（さんやく・滋養）
その2 薬膳
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漢方理論をベースとする「薬膳」を積極的に生活に取り入れるのもおススメ。難しく思われがちですが、実はスーパーで購入できる食材でも簡単に作れます。
■ 積極的に摂りたい！おススメ食材
羊肉、鶏肉、プルーン、ヨモギ、すっぽん、サフラン、ごま強精作用がある食材は、山芋（生薬名は山薬です）、にら、にんにく、海老、くるみ、丁子（クローブ）など。
■ 血の滞り「瘀血（おけつ）」を助長する、過剰摂取を避けたい食材
・甘味…
砂糖類、チョコレート、ケーキ、ココア、まんじゅう、アイスなど・辛味…
唐辛子、キムチ、明太子、カレー、辛子、わさびなど・モチ米…
赤飯、おこわ、かき餅など・甲殻類…
海老、カニ、タラコなど・魚卵類…
いくら、数の子、タラコなど・山菜類…
筍、タラの芽など・乳脂肪類…
チーズ、生クリーム、バターなど・その他…
ナッツ類、アルコール類、肉類の過食など
その3 ライフスタイル
・大股歩きで下半身の血行アップ
座ってばかりの生活では子宮のある下半身の血流がイマイチ。両脚を大きく動かす大股歩きは、下半身の血流アップに効果的。外出時は意識的に歩いてみてください。
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・「冷やさない」を習慣づけて
湯船に浸かる習慣をつけましょう。みかんの皮を乾燥させた生薬「陳皮」や干した生姜を、ティーパックなど利用して入浴剤として使えば、カラダの芯から温まります。また腰周り・足もとの防寒をしっかり行い、カラダを冷やさない服装を心がけましょう。生理中はもっとも冷えやすい時期なので要注意です。
ハリやお灸など「気血」の巡りを調え、内臓の変調を調えるツボを刺激することもおススメです。皆さんのニーズにあった「漢方妊活」を実践してみてくださいね。（美巡セラピスト／国際薬膳師・漢方養生指導士 余慶尚子）
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