あなたは何日に1回？気になる体重測定の頻度とその目的

　新年会で食べ過ぎたり、寒くて外出する機会が減ったりと、この季節は体重の増加を気にする人が多いようです。では、一体どれくらいの頻度で体重を測っているのでしょうか。ワコールの調査によると、3人に1人は毎日体重を測っているようです。

　毎日測る人の中には「１日に何度も測る」「起床後と就寝前、必ず2回」など頻繁に体重計に乗っている人もいるようです。ほかにも「ダイエットを始めたから」「ダイエット中なので、毎日日記につけている」など、日頃から体重の増減を意識している傾向がみられました。

　2～3日に1回、週に1回という人は、「食べ過ぎたことを自覚するために」「からだが重いと感じたら測る」など、食生活や体調に合わせて体重を測っている人が多いようです。中には、「ダイエット中だけど、毎日測っても効果がみられないから週に1度」という声もありました。

　一方、2～3週間に1回もしくは1か月に1回と、比較的頻度が少ない人は全体の2割程度。「あまり変わらないから気が向いた時に」など日頃から体重の増減をあまり気にしていないか、「体重測定日として家族で」と健康管理を目的に行っている人が目立っていました。

　気になるけれど、なかなか人に聞く機会の少ない体重測定の頻度。スタイルのキープはもちろん、病気の早期発見や予防のために、少なくとも毎月1日に必ず体重計に乗るなど定期的な測定を行ってみてはいかがでしょうか。（笹田久美子）

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