女性のダイエット成功率は約50％、調査でわかった成功の秘訣って？

ダイエットをする理由、1位は健康のため

　暴飲暴食に明け暮れがちな年末年始を振り返り、ダイエットを意識する女性が増えてくる時期。さまざまなサプリメントの販売を行う株式会社DHCは、ダイエットに関する意識・実態調査を行いました。

　20〜40代の女性を対象に行った今回のアンケートでは、ダイエットを決意した理由で最も多かったのは「健康のため（61％）」で、次いで「女性からキレイに見られたい（39％）」、「自分を変えたい」「着たい服がある」が共に37％で同率という結果になりました。

　また、成功までの道は平坦ではなく、「これまでのダイエットの成功率」は最も多くて「50％以上60％未満の確率で成功」が24％、次いで「40％以上60％未満の確率で成功」が12％。平均では51.3％と、五分五分の成功率に留まることがわかりました。

ダイエット成功のカギは“短期集中型”

　では、ダイエット成功の秘訣はどのようなものでしょうか。ダイエットの成功率が高いと答えた人は、目標体重が「現状より−4.5kg」で、期間も「2〜3か月」という回答が最多。逆に成功率が40％未満の人たちは「現状より−7.3kg」を「5〜6か月」と、大きな目標を長期間かけるケースが多く見られました。

　ダイエットが辛くなるタイミングは「開始3〜5日後（32％）」が最多で、このピークを過ぎるとその辛さは落ち着いてくるようです。また、長期間ダイエットの場合はピークが遅くなり、辛さも長く続くことがわかりました。

　これらの結果から、ダイエットの目標は4〜5kgに留め、短期集中型で、上手に食欲やストレスをコントロールできる方法を見つけると成功しやすいといえそう。冬の増量が気になる方は、この点を意識してダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。（笹田久美子）

外部リンク

• 株式会社ディーエイチシー　プレスリリース
  http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000002.000011757.html

⇒元の記事を読む