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女性の4人中3人は「痩せたい」!ダイエットに成功する人としない人の違いは?

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2015年06月05日 12:10  QLife(キューライフ)

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QLife(キューライフ)

ダイエットは最初の1か月が勝負?

 今年も薄着の季節がやってきました。この季節、体型が気になり、「ダイエット」を意識する人も多いのではないでしょうか?女性の間でも何かと話題にものぼりやすいダイエットについて、オレンジページくらし予報が調査を実施。1,181人の女性に、痩せたい願望やダイエットの経験などを聞きました。

 その結果、4人中3人に痩せたい願望があることが明らかに。しかも、そのうち7割以上はダイエット経験者でした。太っているからではなく、やせていないからダイエットする、という標準体型の人も多いようです。

 一方、ダイエットに挫折してしまったという話も良く耳にしますが、成功と挫折の分かれ目はどこにあるのでしょうか?成功した人と挫折した人それぞれに、どれくらいの期間、ダイエットをしたのか尋ねました。すると、ダイエット成功組は「長期プランで無理なく」「1〜2か月はとにかく我慢」としていたのに対して、挫折組は「最初は頑張るが続かない」「めんどうになった」と早々にやめてしまった人が7割以上を占めていました。成功と挫折の分かれ目は、どうやら最初の1か月にあるようです。

効果的なのは、やっぱり食事制限

 では実際に、どのような方法で痩せたのでしょうか。ダイエット成功者が答えたトップの回答は「食事制限、食事の工夫」。成功した人の8割が実行していました。次いで多かったのが「運動」でした。

 腹八分でバランスのいい食事に適度な運動。健康的な毎日こそ、成功への第一歩といえます。また、「楽しい運動と食事の工夫を組み合わせる」、「間食にダイエットサポート食品を取り入れる」など、ダイエット成功者たちは、我慢ばかりではなく、楽しく続けられる方法も編み出しているようです。

 こうしたストレスなく続けられる「自分ルール」を見つけて続けられた人が、ダイエット成功という栄光のゴールにたどり着けています。食事の量を極端に減らしたり食事を抜いたりするダイエットは、長続きしないもの。「急がば回れ」、続けられるダイエットを成功させましょう。(月乃雫)

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  • 痩せなきゃいけない人ほど無頓着で痩せる必要がなさそうな人ほどダイエットダイエット騒ぐ不思議
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