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健康的な食生活、コンビニの商品でできる?できない?

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2016年03月10日 12:00  QLife(キューライフ)

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QLife(キューライフ)

9割以上がカロリー・栄養バランスともに「気になる」と回答

 お弁当やお惣菜、デザートなどコンビニで売っている食べ物は種類も豊富で便利ですが、カロリーや栄養の偏りが気になる人も多いのではないでしょうか。そこで株式会社クックパッドダイエットラボがメルマガ会員2,499人を対象に、コンビニ食に関するアンケートを実施しました。

 調査ではまず、食事のカロリーや栄養バランスが気になるかを尋ねました。するとカロリーは91%、栄養バランスは97%が「気になる」と回答。適正カロリー内での食事を心がけているかについては、「心がけている」と「多少心がけている」を合わせると55%でした。

 適正カロリー内の食事について、「気になるがなかなかできない」と答えた人の割合を、肥満の度合いを示すひとつの指標であるBMI値ごとに見てみると、BMI25以上の肥満体型の人では59%に。BMI18.5〜22未満のスリム体型の人では37%であることから、やはり肥満傾向にある人は、適正カロリーを気にしつつも、対策を取れていないことがわかります。

「健康志向の商品が増えている」ものの・・・

 食事のカロリーや栄養バランスを気にする人が多い一方、コンビニ食でも健康的な食事が「できる」と感じている人は67%にも達していました。その理由は「カロリーが表示されている」「品数が多く組み合わせられる」「健康志向の商品が増えている」など。

 ただし、コンビニの食事に満足しているかを聞いたところ、「不満(53%)」が「満足(38%)」を大きく上回りました。不満の理由で最も多かったのは「値段が高い」で、「添加物が気になる」「野菜が少ない」と続きます。「お弁当に野菜が少ないので、単品を追加すると値段が高くなる」という声も寄せられています。

 以前と比べ、コンビニの商品で健康的な食事を摂ることのハードルは低くなりつつあります。しかし、そのためにはお金がかかるのも事実。自分の健康と懐具合を天秤にかけることは難しいですが、将来の健康のため、上手にコンビニ食を利用したいものです。(下玉利 尚明)

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  • 一日一食、コンビニ弁当のみ。これで解決。
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  • 熱量と運動の関係も大事だが、腐らない食べ物をどう見るか。
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