家にあるものですぐに出来る！変わり種炊き込み御飯3つ

ご飯と一緒に、具材を炊き込むだけと、簡単なのにおもむき深い味が楽しめるのが「炊き込みご飯」です。きのこや栗など、秋の味覚を使った炊き込み御飯も美味しいけれど、出来ることならば、常備されているような食材で頻繁に作りたいものです。そこで今回は、料理研究家である筆者が「家にあるものですぐにできる、一風変わった炊き込みご飯」をご紹介いたします。

■1：豆板醤

豆板醤のピリッとした辛さと香ばしい白ごまが、家系ラーメンのトッピングを思い出させます。男性に食べさせてあげたい、ガッツリとしたお味です。

材料（2人分）

米　2合豆板醤　大さじ1白ごま　大さじ3かつお節　10gしょうゆ　大さじ2

作り方

1.お米を炊飯器に入れて、豆板醤、白ごま、しょうゆを加える。2.炊きあがったら、豆板醤が固まらないように全体を軽くかき混ぜ、鰹節を混ぜ込んで茶碗に盛りつける。

■2：おつまみの乾きもの

コンビニで売っているおつまみの乾きものも、炊き込みご飯との相性は抜群です。今回は「さきいかと甘栗入り炊き込みご飯」のレシピをご紹介いたします。

材料（2人分）

米　2合さきいか　23g〜25g（コンビニで売っているおつまみ用1パック）甘栗（皮なし）　80g（甘栗パック1つ分）酒　大さじ1しょうゆ　大さじ1

作り方

1.米を研いで炊飯器に入れ、普通より大さじ2ほど多い水加減で、さきいかと甘栗、酒、しょうゆを加える。2.炊きあがったら全体を混ぜ合わせ、器に盛る。

■3：焼き鳥の缶詰

市販の焼き鳥缶をそのまま入れるだけ。焼き鳥のこってり味に青じその香りが爽やかな、おかず要らずの一品です。

材料（2人分）

米　2合しょうゆ　大さじ1酒　大さじ1焼き鳥缶　2缶（130g）青じそ　10枚白いりゴマ　適量

作り方

1.米をといで炊飯器に入れ、しょうゆ、酒、焼き鳥を加えたら、いつもより大さじ2ほど少ない水加減で炊く。2.白いりごまと青じそを加え、全体を混ぜ合わせる。2.器に持ったら、白いりごまをふりかける。

いかがでしたか？　手抜きなんていわせない、簡単なのにとても美味しい炊き込みご飯をご紹介しました。特に豆板醤や乾き物など、賞味期限までに使い切れない、余って使いみちが分からないといったことの多い食材は、炊き込みご飯に生まれ変わらせることで、一気に用途が広がります。あなただけのオリジナル炊き込みご飯を研究してみてください。（料理研究家　オガワチエコ）

動画・画像が表示されない場合はこちら