これで背が伸びた！ストレッチ？じゃがいも？高校生男子が実践している「身長の伸ばし方」！

まだまだ成長期の高校生。 特に男子は「あともう少し背が伸びてほしい…！」と思っている人も多いのでは？ そこで今回は、全国の男子高生108人に「理想の身長」や「身長の伸ばし方」など、“身長”に関することへのアンケート調査を実施！ [toc] 理想と現実の身長差は5.3cm！ まず、「現在の身長」と「中学1年生の時の身長」を聞いてみると ・現在の身長（平均）：171.7cm ・中学1年生時点の身長（平均）：156.2cm と、平均で15.5cmも伸びていることが明らかに！ ・「145cmから186cmになった」（高1・愛知） と、3年間で41cmも大きくなったという脅威の成長を遂げた人も！　 ストレッチ？じゃがいも？これ効いた！高校生男子が実践している「背の伸ばし方」！ (https://journal.shingakunet.com/wp-content/uploads/2017/08/shin05.jpg) ただ、「理想の身長」を聞いてみると、 ・理想の身長（平均）：177.0cm という結果となり、現在の身長の平均171.7cmと比べると「まだまだ足りない！」と思っている男子が多いよう。 身長を伸ばしたい理由としては、 ・「今、169cmしかなくて周りの男子と比べて目線が少し低い。175cmはほしい！」（高2・東京） ・「172cmあるけど、あと6cmはほしい。178cmくらいないとファッションでカッコつけられないから」（高3・東京） ・「運動するときに、178cmくらいあると何かと有利だから、あと2cmは伸ばしたい」（高2・岩手） ・「自分は178cmで小さくはないけど、理想を言えば185cmはほしい。海外でも小さいと思われないくらいになりたい」（高2・奈良） など、洋服の着こなしやスポーツをするうえでの武器として…などの意見が目立った。 ちなみに、「現在の身長」と「理想の身長」が一致していたのは108名中2人だけ（！）で、ほぼ全員が自分の身長には満足いっていないというのが現状のよう。 ではいったい、身長を伸ばすためにどんな努力をしているなんだろう？ 　 みんながやっているテクニックをジャンル別に紹介！ 身長を伸ばすためにやっているテクニック【睡眠・食生活編】 ストレッチ？じゃがいも？これ効いた！高校生男子が実践している「背の伸ばし方」！ (https://journal.shingakunet.com/wp-content/uploads/2017/08/shin04.jpg) ・「休日は10時間以上寝る！」（186cm・高1・東京） ・「毎日、寝る前に豆乳を飲んでいる」（178cm・高2・奈良） ・「夕食にバナナやナッツ類を取り入れている」（170cm・高3・北海道） まず多かったのは、睡眠や食事に気を配っているという意見。 睡眠については、 ・「成長ホルモンを出すために、午後10時〜午前2時は絶対寝ている」（177cm・高1・東京） と、睡眠の“ゴールデンタイム”と呼ばれる時間帯を意識して生活している人や、 ・「とにかく寝ることで、10cmは伸ばした」（185cm・高2・三重） なんて驚きの結果を感じている人も登場！ 「寝る子は育つ」という言葉は本当なのかも？　 また、 ・「寝る前にストレッチをして身体をほぐすようにしている」（177cm・高1・京都） ・「寝て起きたあとに背伸びをしたら背が伸びそう」（173cm・高2・岩手） ストレッチ？じゃがいも？これ効いた！高校生男子が実践している「背の伸ばし方」！ (https://journal.shingakunet.com/wp-content/uploads/2017/08/shin01.jpg) など、寝る前や起きた後に体を伸ばすという地道な努力で身長アップをねらう人も。 食事については、やはり「牛乳」「豆乳」などの乳製品や、ミネラルを多く含む「バナナ」や「ナッツ」を積極的に取っているという声が一番多かった。 ただ、なかには、 ・「最近は亜鉛のサプリメントを飲むようにしている」（172cm・高1・東京） と、特定の栄養素を意識的に摂取している人や、 ・「牛乳を飲んで、じゃがいもを食べる」（186cm・高1・東京） と、なぜかじゃがいもを推す人も！　 ストレッチ？じゃがいも？これ効いた！高校生男子が実践している「背の伸ばし方」！ (https://journal.shingakunet.com/wp-content/uploads/2017/08/shin06.jpg) 調べてみると、世界で最も平均身長が高いオランダ人の主食は「じゃがいも」らしいので、意外と効果アリ…!? 身長を伸ばすためにやっているテクニック【運動編】 ストレッチ？じゃがいも？これ効いた！高校生男子が実践している「背の伸ばし方」！ (https://journal.shingakunet.com/wp-content/uploads/2017/08/shin02.jpg) ・「関節を柔らかくするためにジャンプしている」（173cm・高2・東京） ・「背伸びした状態でジャンプを続けていたら身長が伸びそう！」（178cm・高1・静岡） ・「けんすい用に買った“ぶら下がり健康器"が家にあるので、トレーニングをしたあと、ついでにぶらさがっている」（180cm・高1・佐賀） ・「鉄棒にぶら下がったら背が伸びそう」（163cm・高2・大阪） “ジャンプ”や「鉄棒」「うんてい」などに“ぶら下がる”など、「関節を伸ばすこと」が身長アップにつながると考えている人が多数！　 なかには、 ・「みんなに身体を引っ張ってもらう」（170cm・高1・山形） という驚きの回答も！　 また、180cm超えの人からは、 ・「バスケをやっているけど、自分の身長は電車で周りの人と比べても高いと思う」（186cm・高1・東京） と、バスケットボールを推す声が続出！　 ストレッチ？じゃがいも？これ効いた！高校生男子が実践している「背の伸ばし方」！ (https://journal.shingakunet.com/wp-content/uploads/2017/08/shin03.jpg) 高くジャンプをしたり手を伸ばしたりするスポーツは、続けていくうちに自然と身長が伸びるのかも!? ちなみに、 ・「筋トレをやりすぎると伸びなくなるので、適度に抑える」（177cm・高1・東京） なんて説もあるらしく、身長を伸ばすなら、筋トレはほどほどにしておいたほうがいいのかも…!? 身長を伸ばすためにやっているテクニック【目の錯覚編】 ストレッチ？じゃがいも？これ効いた！高校生男子が実践している「背の伸ばし方」！ (https://journal.shingakunet.com/wp-content/uploads/2017/08/shin08.jpg) そのほか、実際に身長を伸ばす方法ではなく「背を高く見せるテク」を教えてくれた人も！ ・「背が高く見えるように、髪の毛にボリュームを出すようにしている！」（176cm・高2・岩手） ・「スニーカーでも、かかとの高いものを選ぶようにしている」（162cm・高2・東京） ・「縦長シルエットにするために細身のズボンをはく」（172cm・高1・神奈川） 髪型や靴、ファッションなど全体的なシルエットを意識することで、“背が高い風”に見せている人が多数！　 なかには、 ・「写真を撮るときだけ背伸びする」（163cm・高1・兵庫） ・「身長測定の直前に背伸びをしておくと、測ったときにちょっと伸びてる！」（177cm・高1・東京） など、記録が残るタイミングをねらって背伸びをするなんて人も！　 確かに、身長測定で結果を出してしまえば「身長何cm？」と聞かれても怖くない…!? ストレッチ？じゃがいも？これ効いた！高校生男子が実践している「背の伸ばし方」！ (https://journal.shingakunet.com/wp-content/uploads/2017/08/shin07.jpg) 身長は、ある日突然伸びるものではないからこそ、睡眠や食事、ストレッチなど、日頃の地道な積み重ねが大切みたい。 身長が伸びる高校生の今だからこそ、意識して生活しておけば将来の身長が2、3cmは変わるかも？　 これらのテクを参考に、みんなも身長アップに挑んでみては？ ＊＊＊ ★ほかの記事もCHECK！ 2017年最新版！　女子高生が選ぶ「男子高生の好きな髪型＆嫌いな髪型」 (https://shingakunet.com/journal/trend/16037/) おもしろい！かわいい！センスいい！ なんてつけてる? 　高校生のLINEグループ名選手権！ (https://shingakunet.com/journal/trend/46994/) サマンサタバサ、ハイブランド、コンパクトタイプetc.高校生の財布30選！ (https://shingakunet.com/journal/trend/20170327180613/) 絵が苦手な人でもできる！ かわいいイラストを描く方法 (https://shingakunet.com/journal/trend/41000/) iFace、手帳型、キャラものetc.　高校生のスマホケース30選！ (https://shingakunet.com/journal/trend/46893/) プリや手紙で大活躍！　かわいい文字を書く方法 (https://shingakunet.com/journal/trend/23622/) 恋人いる率は◯%！高校生とは違う!? 大学生の恋愛事情！ (https://shingakunet.com/journal/trend/20170327182982/) 高校生の腕時計30選！　G-SHOCK、ダニエル・ウェリントンなどのブランドが人気！ (https://shingakunet.com/journal/trend/20170327184338/) 新入生必見！　スクールカーストで下にならない方法とは？ (https://shingakunet.com/journal/trend/20170327180164/) ぬいぐるみ型、大容量、BOX型etc.高校生のペンケース20選 (https://shingakunet.com/journal/trend/20170327181166/) シンプル派から個性派まで…!?　高校生のリュック20選！ (https://shingakunet.com/journal/trend/46532/) ＊＊＊