部屋は綺麗にならなくてもいい！？ メンタリストＤａｉＧｏがあなたに問う「片づけの心理法則」とは

■本当にやりたいことに集中する！DaiGo式・片づけメソッド

「メンタリズム」という言葉を世に広め、現在は作家やビジネスアドバイザー、大学でも教鞭をとるなど多方面で大活躍しているメンタリストＤａｉＧｏ氏だが、実は「片づけ」にもこだわりを持っている。

科学的知識や心理学のノウハウをもとに、初めて「片づけ」というテーマに取り組んだ意欲作『人生を思い通りに操る　片づけの心理法則』（学研プラス刊）はＤａｉＧｏ式・片づけのメソッドが詰まった一冊だ。

ＤａｉＧｏ氏が考える片づけの目的は、「本当にやるべきことだけをやる環境をつくり、目標を達成し、成功を手に入れること」。散らかった部屋を綺麗に整えることは重要な目的ではないという。
ここでは、あまたあるメソッドの中から、気軽に試しやすい片づけのメソッドを３つご紹介しよう。

【１】“１イン２アウト”のメソッド

これは文字通り「１つ入れたら２つ出す」という習慣で、何かモノを１つ手に入れたときには、２つのモノを処分するということを徹底させるメソッドだ。

たとえば、ワードローブに新しくジャケットを１着加えたいとき。目新しさから欲しくなったものの、すでに同じタイプのジャケットを持っていることもあるだろう。

そんなときこそ、「１イン１アウト」ではなく、「１イン２アウト」の心理的な習慣づけが効果的だ。ジャケットを１着加えたら、家の中のモノを２つ処分する。こうすることで、モノが勝手に減っていくばかりではなく、「自分が持っているモノ２つを手放してもほしいかどうか」という基準ができるメリットもある。

【２】“トラベラー思考”のメソッド

これは捨てるかどうか迷ったときに効果的な方法だ。やり方は簡単で、「旅行者の心理状態」でモノを減らすのだ。

たとえば、３か月以上の長期旅行に出かけるとしよう。目の前には荷物を詰めるためのトランクがある。そこで、「これは旅行に持って行きたいモノか」「一緒に旅したいモノか」と自分に問いかける。

旅行時を思い出せば分かるように、人間はトランク一つで基本的な生活は送ることができる。だから、「旅行に持っていく／持っていかない」という選択基準を持つことで、それが自分にとって本当に大事なモノか、捨てるべきモノかが心理的にわかるようになるのだ。

【３】“スケジュールが真っ白”のメソッド

目の前のやるべきことが少ないときほど、１点集中の努力により成果は出やすくなる。そのため、つねに予定が入っていない時間、つまり「やりたいことだけに集中できる心理状態」をつくることが目標達成には不可欠だ。

そんな心理状態にするにはどうすればいいのか？　ＤａｉＧｏ氏は、スケジュール帳をできるだけ「真っ白（ブランク）」に近づける“時間の片づけ”が成功への近道となると語る。

「やってもいいし、やらなくてもいい」と思われる“雑事”を一つひとつ吟味し、思い切って消していく。そして、ぽっかりと空いた時間で自分と向き合い、自分は何をやりたいのかを自問自答するのだ。
その上で、本当にやるべきことに1点集中すれば、あなたは価値の高い時間を過ごし、大きな結果を出すことができるだろう。

■片づけで「人生の大逆転」を起こし、幸福な人生を過ごそう！

ここで紹介したのはほんの一部だが、本書『人生を思い通りに操る　片づけの心理法則』では、科学的データに基づいたさまざまな片づけの法則やメソッドが紹介されている。

年末も近づく中、単に「捨てる」のではなく「大事なモノに集中する」ＤａｉＧｏ式・片づけで、あなたも来年の指針を定め、人生の大逆転を起こしてみてはいかがだろうか？

（新刊JP編集部）