おブス顔予防＆疲労回復に◎！ぽかぽか「小豆カイロ」レシピ

一段と冷え込んできましたね。年末年始を元気に過ごすために、冷えには特に注意したいものです。健康面だけでなく、冷えは美容の大敵。血流が悪くなることで顔色が悪くなり、筋肉のこわばりが余計なシワやエラ張りを引き起こします。

今回は、冷えによるおブス顔予防と疲労回復におすすめな小豆カイロ
をご紹介します。

■小豆カイロのすすめ

水分を含んだ小豆を温めることにより、蒸しタオルのような温熱効果があります。何度でも使えて経済的です。

材料

・布（コットンやリネンなど天然素材100%であればなんでもOK。必要な大きさに応じたサイズのもの） ・小豆（必要な大きさに合わせた量） ・針 ・糸

作り方

自分好みのファブリックで簡単に作れるので、自作しましょう。

大雑把に作って大丈夫です。布を袋状に縫い、ひっ繰り返して小豆を入れ、縫い閉じます。袋が大きくて小豆が偏る場合は、外から仕切るように縫います。

肌当たりのいい、着古したシャツなどをリメイクしても良いですね（天然素材であるか表示を確認しましょう）。袖など、筒になっているところを使えば、作る時間も短縮できます。

筆者は、赤ちゃんの肌着の胴の部分を使って、25×15センチのものを作りました。手縫いでの所要時間は約25分。小さいものならもっと早く出来ますね。

温め方

電子レンジで1〜2分加熱します。蒸し器でも温められます。一度温めると20分ほど暖かさが持続します。

目のクマに

PCやスマホで疲れた目にも、癒し効果抜群です。

肩から鎖骨にかけてのハリに

2つ作って両肩に乗せるのもいいですね。

首のコリに

お顔がホカホカしてきます！

■マフラーのように長いものを作るのもおすすめ

就寝前のお布団の中で首から腰にかけて敷いて、仰向けに寝るとポカポカに温まり気持ちがいいです。

生理痛の時に、腰に巻いたりお腹に乗せると癒されます。

■使い捨てのお茶パックに小豆を入れて布で包むだけでもOK

お裁縫が苦手な方は、お茶パックか出汁パックにいれてレンジでチンし、タオルや布で包んで使いましょう
（温めすぎや低温やけどに気をつけましょう）。

忙しくてお裁縫の時間が取れないという方は、minneやCreemaなどのハンドメイドサイトを活用してみてはいかがでしょうか。検索してみたところ、様々な種類の小豆カイロを見つけることが出来ました。

小豆カイロでお手軽な温活をして表情筋がこわばるのを防ぎ、美しいお顔で新年を迎えてくださいね。

（ヨガインストラクター　千葉ゆか高津文美子式フェイシャルヨガインストラクター、顔つぼセラピスト。二児の母。お子様連れOKなヨガ×顔ヨガクラス「nicomum-yoga＆facial yoga」主宰。）

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