寝不足の人は必見! 今回の心理テストでは、あなたが選んだ答えによって「寝不足解消法
」がわかります。
早速チェックしてみましょう。
■Q.自然を満喫したい時、あなたなら何をする?
（1）乗馬やマリンスポーツ （2）ハイキングや登山 （3）野鳥や星の観察 （4）湖畔で読書やスケッチ
■解説
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(1)「乗馬やマリンスポーツ」を選んだあなた
あなたにおすすめの「寝不足解消法」は、寝ることに全力を注ぐこと
。「今日はしっかり寝る」と決めたら、まっすぐ帰宅していつもより早めに就寝しましょう。
また、時間に余裕のある夜でも「今のうちに用事を済ませておこう」と欲張らず、翌日できることは先送りするとグッド。
(2)「ハイキングや登山」を選んだあなた
あなたにおすすめの「寝不足解消法」は、計画的に睡眠時間を確保すること
。「寝ることも仕事のうち」だと思ってスケジュールに「睡眠」を組み込み、まとまった睡眠時間をキープしましょう。
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また、自分の首の高さや形に合う枕をオーダーメイドするなど、寝具にこだわるのも吉。
(3)「野鳥や星の観察」を選んだあなた
あなたにおすすめの「寝不足解消法」は、昼寝をすること
。仕事や家事の合間を見計らって、わずかな時間でも寝るようにしましょう。できれば横になって寝るのがベターですが、無理なら静かな場所で目を閉じてみて。
また、快眠に役立つアプリを活用するのも良いでしょう。
(4)「湖畔で読書やスケッチ」を選んだあなた
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あなたにおすすめの「寝不足解消法」は、快適な睡眠環境を整えること
。着心地が良くておしゃれなパジャマを用意するなど、楽しみながら心地良く眠るための工夫をしましょう。
アロマオイルやヒーリングミュージックなど、安眠効果のあるアイテムをそろえるのもグッド。
いかがでしたか? 今回の心理テストでは、あなたにおすすめの「寝不足解消法」
をご紹介しました。
いつもよりやることが増えて忙しくなる年末。寝不足でダウンしないよう、しっかり眠って体調を整え、繁忙期を乗り切りましょう。
（占術家／伊藤マーリン雑誌や書籍の占い・心理テストの原稿執筆、WEBやスマホの占いコンテンツ制作などで活躍中。オリジナルのアストロカード®講座を銀座で開催している）
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