12星座【オススメ朝ごはん】乙女座はサラダ、魚座はフルーツ添えパンケーキ！

　朝ごはんの大切さがさけばれて、久しいです。その日の活力となる朝食は、毎日の基本。きちんととって、脳も身体もしっかりと目覚めさせてから、1日をスタートさせたいですね。12星座別にオススメ朝ごはんを紹介します。

■牡羊座……卵かけごはん
　とにかくせっかちな牡羊座は、朝ごはんにたっぷり時間をかける、なんてことはできません。ささっとすませて、すぐに家を飛び出して行きたいのです。そんなアクティブな牡羊座には、「卵かけごはん」がぴったり。時間がなくても、料理下手でも、手軽にエネルギーチャージできて、朝いちばんでもフルモードで活動開始できるでしょう。

■牡牛座……アメリカン・ブレックファスト
　のんびり屋だけどおいしいものに目がない牡牛座は、朝はしっかり食べたいというタイプ。朝ごはんのフルコース「アメリカン・ブレックファスト」がオススメです。フレッシュジュースに始まり、パンに卵料理、ハムやソーセージ類、野菜にフルーツと、バランスがよくて多種類、ボリュームのある朝食です。時間をかけて味わえば気分も上がり、1日分の活力が得られるはず。

■双子座……BLTサンド
　情報や流行に敏感な双子座は、朝起きたらすぐ情報収集に励みます。なので朝食は、スマホやタブレット、パソコンを使いながらでも食べられるものがオススメ。片手でつまめるサンドウィッチがぴったりです。特にベーコン、レタス、トマト入りの「BLTサンド」なら、野菜もいっしょに食べられるのでヘルシー。ビタミンをチャージしておけば頭の回転も速くなるでしょう。

■蟹座……おにぎりと味噌汁
　マメな性格でよく気がつく蟹座は、前の晩のごはんが余ったらおにぎりにしておきます。忙しい朝は時間の節約になりますから。でも、家庭的で日常生活を大事にする蟹座ですから、味噌汁はちゃんと作るのです。身体があたたまりほっとする味の味噌汁と、エネルギーになるおにぎりを食べれば、外でも頼りにされるあなたでいられることはまちがいないでしょう。

■獅子座……カフェオレとバゲット
　ゴージャスな雰囲気を持つ獅子座は、朝食もさぞ豪華に？　と思いきや、「カフェオレとバゲット」でシンプルに。なぜなら獅子座は、ディナーのときにこそ輝く人だから。夜のパーティーや食事会などで胃も疲れていることでしょう。でもだからといって、1日の始まりである朝食をおろそかにできません。ボウルにたっぷりのカフェオレと、おいしいバゲットを口にすれば、気分はパリジェンヌ。魅力に磨きがかかることでしょう。

■乙女座……有機野菜のサラダ
　デリケートで清潔好きな乙女座は、自分が口にする食べ物にはこだわりがあるほうです。できるだけ自然の素材で、健康にいいものを心がけています。朝は「有機野菜をたっぷり使ったサラダ」で決まりです。朝、ビタミンやミネラルを十分に補給しておけば、勤勉でミスをしない乙女座の能力が、十分に発揮されることでしょう。

■天秤座……ミネストローネ
　天秤座はその名の通り、バランス、調和といったことをいつも考えています。朝食もしかり。朝から何品も作るのは大変ですが、具だくさんのスープなら1品だけでもOK。特に「ミネストローネ」は、数種類の野菜のほかに豆類やパスタも入るので、栄養的にもとてもバランスのいいメニューです。これを食べれば天秤座のセンスアップすることまちがいなし、です。

■蠍座……海苔チーズトースト
　食パンにマヨネーズを塗り、ちぎった海苔を散らし、その上からとろけるチーズを乗せて焼くだけの「海苔チーズトースト」。地味だけど謎めいてミステリアスな蠍座には、この思いがけない組み合わせがウケます。意外性やミスマッチを楽しめるからです。朝これを食べれば、チーズのカルシウムが頭の回転をよくし、もともと記憶力のいい蠍座の頭脳がますます冴え渡ります。

■射手座……中華粥
　海外旅行好きの射手座は、いろいろな場所で朝食を経験しています。パン食も和食も飽きてしまったら、ちょっとエスニックな「中華粥」はいかが？　具は鶏肉が基本ですが、しょうがや青ネギなど香味野菜をたっぷり加え、最後にゴマ油をたらすのが決め手。胃にやさしく身体もあたたまる中華粥を食べながら、次に行きたい外国に思いを馳せれば、やる気もアップするでしょう。

■山羊座……和定食
　伝統を重んじる堅実派の山羊座には、朝食もパン食よりは、純日本風がオススメです。ごはん、汁物、焼き魚、和え物、海苔に納豆、漬け物などがそろう「和定食」はピッタリ。だし巻き卵か、温泉卵でも加われば完璧です。作り置きや常備している物で用意できるので、思ったほど手間もかかりません。栄養バランスのいい和定食を食べれば、しっかり力がついて、出世欲満々の山羊座は着実にステップアップしていくでしょう。

■水瓶座……スムージー
　自分の身体や健康はあまり気にかけず、起きたらすぐ家を飛び出して行きたい水瓶座。朝食はできればエナジードリンクやサプリメントなどですませたい、などと思っているかもしれません。そんな水瓶座も「スムージー」ならOK。材料の組み合わせは無数にあって、考えることも楽しめます。味の予想がつきにくいところも好奇心をとらえて離しません。水瓶座のパワーチャージフードになるでしょう。

■魚座……フルーツ添えパンケーキ
　朝食に甘いデザート？　でも魚座は平気です。とにかくかわいくてスイートなものが大好きですから、朝から気分が上がります。ふわふわの「パンケーキ」なら2枚ぐらいは軽く入りそう。でも甘い物には一種の中毒性があることも事実。ただでさえハマりやすい性格の魚座ですから、パンケーキに添えるのはホイップクリームやアイスではなく、新鮮なフルーツにしておきましょう。かわいらしさに磨きがかかります。

　起きてすぐには食べられないから、という理由で朝食抜きの人がいるようです。でもそれはただの習慣。生活リズムを少しだけ見直せば、朝ごはんはおいしく食べられるはずです。元気の源である朝食を、楽しく味わいたいですね。
（望月アンシア）

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