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究極のながらエクサ!メイクをしながらくびれを作る方法

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2018年04月23日 20:02  ごきげん手帖

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ごきげん手帖

写真Life & Beauty Report(LBR)
Life & Beauty Report(LBR)

どんなに効果的なエクササイズであっても、3日坊主で終わってしまっては意味がありません! いっぽう、ゆる〜い“ながらエクササイズ”でも、こまめに続けて習慣化すれば、確実に効果が期待できるものです。


そこで今回は、メイクしながらいつの間にかくびれが手に入る、究極のながらエクササイズを紹介します。




究極のながらエクサ!メイク中にくびれを作る方法


メイク&スキンケア中は、何度かティッシュペーパーを使用しますよね? そのティッシュペーパーボックスを、自分の体の真後ろに置くようにしましょう。


ティッシュペーパーが必要な時は、上半身を左右交互にねじりながら取るようにすることで、自然にウエストをねじることができ、くびれエクササイズが実践できます。



ポイントは、椅子に浅くこしかけ、常に上から吊られているような意識で座ること。


この状態でメイク&スキンケア中にティッシュペーパーが必要な時は何度でも、左右にねじって取るようにしましょう。


鏡の前に座る朝のスキンケア&メイクタイム。夜のスキンケアタイムでも行えば、最低でも1日のうち2回はエクササイズタイムが設けられますので、習慣化しやすいと思います。ぜひトライしてみましょう!


ながらエクササイズのメリット


ダイエットは減量やサイズダウンを目指すことも大切ですが、何より「習慣化」させることが重要です。


ながらエクササイズは、キツい腹筋などと違いハードルが低く手軽にできるため、いつの間にか習慣化できるのが最大のメリットです。


1日に何度か歯を磨くことと同じように、ながらエクササイズは当たり前=習慣にできることで、無理なく続けられ、結果、減量や気になるパーツのサイズダウンができますよ。ぜひ、習慣化してすっきりした身体を手に入れてくださいね!


ライタープロフィール


ダイエットエキスパート・和田清香


これまでに体験したダイエットの数は約350種類、自身も15kg痩せに成功。健康美に効果のある食事、運動、生活習慣に精通。TVや雑誌、WEB連載、講演活動などで活躍している。書籍や商品開発、最新ダイエット法を自ら生み出すなど、健康美を目的としたダイエットをトータルに提案する。書籍新刊「忙しい人ほどうまくいく! 週1回×5分でやせ体質に変わる「FAT5」ダイエット(宝島社)」が発売中。


【保有資格】


・APFA「Nutrition & Wellness Consultant Certification」・FTP「マットピラティスインストラクター」・「NY & NJ State Esthetics License」



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