血液型別【継続できるダイエット】A型はジムでパーソナルトレーナを付けよう！

　ダイエットほど、「継続は力なり」という言葉がぴったりのものはないでしょう。挫折せず、続けるためには、自分にあった方法を選ぶことが大きなポイントになります。血液型別に継続できるダイエット方法を紹介しましょう。

■A型……パーソナルトレーナーを付ける
　A型にオススメのダイエット法は、ジムでパーソナルトレーナーを付けること。もともと努力家で目標に向かって頑張るA型ですが、トレーナーを付けることで、迷惑をかけたくないという思いから、トレーニングに力も入ります。トレーナーと二人三脚で、確実に結果を出すことができるでしょう。

■B型……ダンスなどの習いごと
　みんなでワイワイが好きなB型は、1人でコツコツ努力することが苦手です。ダイエットを継続させるには、仲間と一緒に楽しむことがポイントになります。オススメは、ダンスなどの習いごと。仲間とともに発表会に向けて練習しているうちに、身体も引き締まって理想のボディが手に入るでしょう。

■O型……ダイエットアプリを使って友達と競う
　負けん気の強いO型は、友達と競い合うダイエットがオススメです。友達とダイエット情報を共有するアプリを使って、どちらが先に痩せるか勝負！　勝負に夢中になっているうちに、ダイエットも大成功。また、ダイエットに挫折してしまう停滞期も、お互い励まし合えば乗り越えることもできるでしょう。

■AB型……レコーディングダイエット
　AB型にオススメしたいのは、レコーディングダイエットです。凝り性で分析するのが得意なAB型。単に毎日食事内容をメモするだけでなく、体重変動との関連性を分析し、効率的に痩せる方法を模索。食事体重変動の法則がわかれば、それに従って自己管理をするだけ。ルーティーンのようにダイエットを継続できるのです。

　ダイエットは長期戦です。日々の体重の変動に一喜一憂していては、モチベーションをキープするのも難しいでしょう。まずは2カ月、痩せることではなく、「続けること」を目標にしてみては？
（ZERO）

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