10年後も輝く！つやのある女性が大切にする習慣3つ

ツヤのある大人の女性は、自分の整え方を知っているので内側から輝いています。

キャリアコンサルタントの筆者が出会った内面から輝く女性は、自分を整える3つの基本習慣
を大切にしていました。

(1)片づけ、掃除

部屋が荒れていると、心も荒れていきます。家での暮らしは、そこはかとなく外見に表れるものなのです。

なかなか片付けられないという方は、まずは「定位置を決め、元あったところへ戻すこと
」を毎日意識してみませんか？

それがむずかしい方は、玄関やキッチン、お風呂場やトイレなど、一カ所でいいので週末に徹底的に掃除してみましょう
。家というベースがピカピカになると、心にもツヤが戻ってきます。

(2)運動

運動は、たとえ10分でもいいので毎日の日課にすると、身体の循環がよくなりツヤが生まれます。ストレッチや腹筋運動、バランスボールに乗るだけでも、毎日つづけると結果が出ます。

運動は、頑張った分だけ確実に結果が出て自信になります
。自信がツヤを生み出します。

(3)健康的な食事

健康的な食事をしている人は肌にも髪にもツヤがあり、イキイキしています。毎日の食事をおろそかにしない習慣
が美しさの源です。

しかし、我慢ばかりでは逆にストレスになって、くすんでしまいます。「平日はヘルシーに」「週末は甘い物もOK」など、メリハリをつけると無理なくつづけることができます。

健康的な食事が、10年後のツヤをつくります
。

ツヤのある女性は、外見だけではなく内側から輝くことを常に意識しています。片づけ、掃除、運動、食事という毎日の基本を、素敵なルーティンにすることを意識してみませんか？

継続は力なりです。毎日の小さな習慣から、自分の整え方をマスターしましょう。

（ミニマムリッチ®コンサルタント　横田真由子 株式会社ケリングジャパン（旧 ＧＵＣＣＩ　ＪＡＰＡＮ）で販売スタッフとして有名人やＶＩＰ客の担当となり、3年で店長に昇格。独立後「上質なものを少しだけ持つ人生」＝「ミニマムリッチ®ライフ」を提唱する。）

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