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お湯を注ぐだけで完成!? ズボラ女子必見の「時短美容レシピ」

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2018年07月29日 10:01  美beaute

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美beaute

写真お湯を注ぐだけで完成!? ズボラ女子必見の「時短美容レシピ」
お湯を注ぐだけで完成!? ズボラ女子必見の「時短美容レシピ」

お湯をかけるだけ!時短美容レシピ〜石狩鍋風スープご飯〜

お湯を注ぐだけで完成!?ズボラ女子必見の「時短美容レシピ」2選
お湯を注ぐだけで完成!?ズボラ女子必見の「時短美容レシピ」2選

お肌の健康維持に欠かせないビタミンやパントテン酸といった美容成分を含む酒粕をはじめ、抗酸化成分・アスタキサンチンの働きにより、高いアンチエイジング効果が期待できる鮭フレークを使った石狩鍋風スープご飯の作り方です。

【石狩鍋風スープご飯の作り方】
<材料>
・ご飯 茶碗一杯分
・お湯 1カップ
・酒粕 小さじ1と1/2
・鮭フレーク 大さじ2
・キャベツ 40g
・玉ねぎ 30g
・小ねぎ 適量
・じゃがいも 40g
・みそ 大さじ1
・和風だしの素 小さじ1
・バター 小さじ1

<作り方>
1.玉ねぎはくし形切り、キャベツは一口大、じゃがいもはいちょう切りにカットし、電子レンジで約1分30秒加熱します。
2.ボウルにみそ、酒粕、和風だしの素を入れお湯を注ぎスプーンで混ぜ合わせます。
3.お皿にご飯、1の野菜、鮭フレークをのせて2のスープを注ぎ入れます。
4.小口切りの小ねぎ・バターを3にトッピングして完成です。

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お湯を注ぐだけで完成!?ズボラ女子必見の「時短美容レシピ」2選
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野菜たっぷりフォー風うどんの作り方です。時間に余裕がある時は、スープを冷蔵庫で一旦冷やして冷製フォーとして食べるのも、この暑い夏にはおすすめです。

【野菜たっぷりフォー風うどんの作り方】
<材料>
・冷凍うどん 1玉
・お湯 1カップ
・ツナ缶 1/3個
・パクチー 適量
・紫玉ねぎ 1/4個
・トマト 1/3個
・レモン 1/4個
・ナンプラー 大さじ1
・鶏がらスープの素 小さじ1
・ラー油 お好みの量

<作り方>
1.紫玉ねぎ・トマトは薄切り、パクチーはざく切りにカットします。
2.ボウルにナンプラー、レモン汁、鶏がらスープの素を入れお湯を注ぎスプーンで混ぜ合わせます。
3.お皿に解凍したうどん、ツナ、1の野菜をトッピングし、2のスープを注ぎ入れます。
4.お好みでラー油をかけて召し上がってください。

いかがでしたか?どちらも数分簡単に仕上がりますので、是非一度お試しください!


 Profile

■監修/MINTO
栄養士。
原宿・下北沢にてアパレル販売員を経験後、現在はWebライター兼コンサルタントとして活躍中。資格を活かしてヘルスケアやアンチエイジングに関する記事を美容メディア等で発信している。
https://www.instagram.com/xxmintoxx/

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