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シミ予防や残暑のストレスケアに!美白ウォーターレシピ4つ

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2018年08月21日 19:02  ごきげん手帖

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ごきげん手帖

写真Life & Beauty Report(LBR)
Life & Beauty Report(LBR)

夏の「うっかり日焼け」対策におススメの、オフィスで気軽に楽しめる簡単美白ウォーター。


市販のミネラルウォーターや水出し緑茶(ティーパック)にひと工夫するだけで簡単に作れます。夜自宅で仕込んでおけば、マイボトルに詰めて翌朝オフィスへ持っていくだけ。


お手軽美白ウォーターは、残暑のストレスケア対策にもピッタリです。今回はおススメのレシピを4つご紹介します。







【1】みかん×水出し緑茶



この時期はハウスミカンがおいしい時期。緑茶のティーパックとスライスしたみかんを、ミネラルウォーターに浸してひと晩置けば完成。


緑茶のほど良い渋みとミカンの甘酸っぱさは相性抜群。抗酸化作用の高いカテキンやビタミンCをしっかり補給できます。美白効果はもちろん、リラックス効果を求めたい時に特におススメです。


【2】ぶどう×ミントウォーター


まだまだ暑さが厳しい残暑。蒸し暑い日におススメなのが、ミントを使った爽やかレシピ。旬のブドウを薄くスライスし、よく洗ったたっぷりのミントの葉と一緒にミネラルウォーターに浸してひと晩置けば完成。


ブドウの自然な甘さとミントのすっきりとした清涼感に、疲れたカラダがほっと癒されます。外回りのお仕事など、高いリフレッシュ効果を求める人に特におススメです。


【3】ハイビスカス×レモンティー


市販のハイビスカスティーとレモンティーのティーパックをミネラルウォーターに浸してひと晩置けば完成。


レモンティーがない場合はスライスした生のレモンを加えるだけでもOK。ハイビスカスの甘酸っぱさと爽やかなレモンの風味で心身ともにリフレッシュ。


どちらも、美肌作りに欠かせないビタミンCが豊富です。徹底的にシミ予防をしたい人に特におススメです。


【4】ローズヒップ×ミックスベリーウォーター



市販のローズヒップティーのティーパックと冷凍のミックスベリー適量をミネラルウォーターに浸してひと晩置けば完成。


鮮やかなピンク色のお水にカラフルなベリーが浮かぶベリーウォーターはSNS映えも抜群。中身の見える透明のマイボトルに入れてデスクに置いておけば気分も上々。


抗酸化作用の高いビタミンCやポリフェノール類が豊富なドリンクは、エイジングケアを意識したい人に特におススメです。



いかがでしたか? 市販のティーパックを使えば数分で簡単に仕込める美白ウォーター。真夏に受けた紫外線ケアや、残暑のストレスケアに是非お試し下さい。



ライタープロフィール


インナービューティー研究家/フードコーディネーター・國塩 亜矢子


「インナービューティー」を軸とした料理教室、コラム執筆・レシピ開発等を通じ、女性のライフステージごとに関わる「食×美」の大切さを幅広く発信中。二児の母。著書「決定版!節約冷凍レシピ」(宝島社・共著)


【保有資格】


ベジフルビューティーアドバイザー/女子栄養大学認定食生活指導士1級




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【参考】
※蒲池桂子,川口 由美子/著(2010年)「美肌美人栄養学」(エクスナレッジ)
※三輪 正幸/監修(2012年)「からだにおいしいフルーツの便利帳 (便利帳シリーズ)」(高橋書店)
※伊達友美/著(2010年)「食べる美女肌セラピー」(エクスナレッジ)
※田中敬一・原田都夫・間苧谷徹/著(2016年)「科学的データでわかる 果物の新常識」(誠文堂新光社)
※斎藤糧三/監修(2016年)「スーパーフード事典 BEST50」(主婦の友社)

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