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できることから試してみて!気になる「ぽっこりお腹」の解消法まとめ

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2018年08月31日 19:32  ごきげん手帖

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ごきげん手帖

写真Life & Beauty Report(LBR)
Life & Beauty Report(LBR)

タイトなラインの洋服を着ると、とっても目立ちやすい「ぽっこりお腹」。


「ぽっこりお腹を解消して、ぺたんこのお腹になりたい!」と思っている方も多いのではないでしょうか?



そこで今回は、ぽっこりお腹対策にぜひ知っていただきたい内容の記事をまとめてみました。ぜひ今日からできることを始めてみてくださいね!


寝ながらぽっこりお腹を解消!自宅で出来るピラティスワーク



毎日忙しくてジムに行きたいけど行けない。運動をする機会がない。だけど気になるぽっこりお腹を改善したいという方へ。今回は、ぽっこりお腹をご自宅でスマートに改善できる「レッグサークル」というピラティスワークを、ボディメイクトレーナーの筆者がご紹介します。……【続きを読む▷】


寝ながらぽっこりお腹を解消!自宅で出来るピラティスワーク ▶


ぽっこりお腹・下半身太りに!どこでも出来る簡単エクサ



なかなか痩せないぽっこりお腹や下半身。ほっそりボディが憧れだけれど、ハードな運動はしたくないし、何よりキツくて続かないもの。そこで今回は、お仕事の合間やお化粧直しのタイミング、新幹線のデッキなどのわずかなスペースでも出来る簡単エクササイズをご紹介します。オフィスの休憩時間などに、こっそりトレーニングしてみてください!……【続きを読む▷】


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逆効果になっているかも!? 便秘が悪化してしまうNGパターン



「ぽっこりお腹がなかなか改善しない…」と悩んでいる方は多いと思います。ダイエットのためにも、健康な身体でいるためにも取り組みたいのが、便秘の解消ですよね。実は、ダイエットや便秘解消に効果的だといわれていることが、逆に便秘を悪化させている可能性があります。そこで今回は、栄養コンシェルジュである筆者が便秘改善について順序を追ってご紹介いたします。……【続きを読む▷】


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効果があったものを厳選。つらい便秘を改善する食べ物3つ



第二の脳といわれるほど大切な「腸」。毎日お通じがあるのが理想とされていますが、便秘でお悩みの方も多いはず。美肌やダイエットにも大きく左右する腸内環境のお悩みは、できるだけお薬には頼らずに自然なもので解決できるのが理想ですよね。そこで今回は、1週間お通じがないのが普通だった筆者が、数ある便秘解消法を実際に試して、特に効果があったと感じた3つの食材をお伝えします。……【続きを読む▷】


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つらい便秘にサヨナラ!腸内環境を整える食べ物4つ



「腸は第二の脳」と言われ、健康や美容に深い関わりをもつ臓器です。あなたは、便秘や下痢などに悩まされていませんか? 
忙しくて寝不足、食事もきちんと食べられない、ストレス満載! こんな毎日を送る働くアラサー女性は、腸内環境が乱れがち。でも、できれば薬などに頼らず、日々の食事で腸内環境を整えていきたいですよね。そこで今回は、便秘解消のために日々の食事で摂り入れるべき食べ物を4つご紹介します。いつもハッピーな腸で過ごしましょう!……【続きを読む▷】


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7日間で美ウエストに!ねじるだけお腹痩せエクササイズ



洋服では隠し切れないお腹まわりの贅肉……。とうとう、そんな季節になってしまいました。そこで今回は、約1週間という最短でお腹の贅肉を落とし、理想のウエストラインをつくる効果が期待できるエクササイズを紹介します!……【続きを読む▷】


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