これさっき『世界一受けたい授業』でやってたよ

スーパー銭湯の電気風呂で四つん這い・・・・・・・・・菊の御門がピリピリ

さっき世界一受けたい授業でやってたばかりですね(^_^;)

毎朝起きたら四股を１０回してるけどこれもやってみよう

腰痛は、太ももの裏側のハムと表の四頭筋、更によく言われるインナーの大腰筋、梨状筋、それだけじゃなくて股関節を動かしている内転筋の類いもそれぞれ影響してるから、全部緩めないと治らないよ。

昔教わった体操の一つに「馬のせゆらし」というのがありました、 ハイハイの姿勢から、胴体を伸ばしたり丸めたりリズミカルに上下する。 これはよかった。

旦那は、背が高く腰痛持ちだけど。ストレッチはしないんだよね。続けられない人もいる。

はいはい。

そのうち違う筋肉に負担をかけるので日頃のケアが大事ですぞこのストレッチも効く人と効かない人が出てくるはず

大抵の奴は筋トレはおろかストレッチすらやらない いてーの当たり前

痛みを感じたら　病院へ　素人判断が命取りになる場合も・・・

ダイエット＝食事療法。細かいことが気になる、僕の悪い癖。

真矢みきが老いは股関節から言ってたよ 宝塚の人はストレッチ本気でやってるのね