10の質問でわかる【今のストレス度】あなたの心、悲鳴をあげていませんか？

　強いストレスを感じてイライラしてしまったり、ストレスから何も手につかなくなってしまうことはありませんか？　あなたが今どれだけストレスを感じているのかを探る、診断テストを紹介します。

　以下の中で、あなたに当てはまるものがいくつあるか、数えてみてください。

□休みの日は1日中寝ていることが多い
□ちょっとしたことでイライラする
□最近、運動不足気味だ
□仕事をするのがつらい
□ここしばらく恋から遠ざかっている
□体重が増えつつある
□暇さえあればスマホをいじっている
□テレビに向かって話しかけていることがある
□甘い物を食べ始めると止まらなくなる
□目覚まし時計を2つ以上使っている

　あなたはいくつ当てはまりましたか？　さっそく結果をみてみましょう。

■0〜2個……ストレス度10％　ストレスほぼなし
　あなたは今、ほとんどストレスを感じていません。いつも心は穏やかで、イライラすることもないのでしょう。今の生活に満足していて、とても幸せを感じているのかもしれません。自由に伸び伸びと過ごしていますし、やりたいことを思う存分やることもできているのではないでしょうか。

■3〜5個……ストレス度30％　人間関係が少々ストレス
　あなたは楽観的なタイプ。イライラすることは少ないですし、嫌なことがあったとしても、気持ちを切り替えて忘れることができるでしょう。しかし、人に気を使い過ぎるところがあるため、人間関係でストレスを抱えがち。1人の時間を設けるなどして、ストレスを抱え込まないようにしましょう。

■6〜8個……ストレス度70％　何に対してもネガティブ思考
　あなたは今、ストレスを感じています。ささいなことで自分を責めたり、人と自分を比較して落ち込んだりと、ネガティブ思考に陥りがち。不安からは不安しか生まれません。失敗しても引きずらず、持ちを切り替えることが大切です。意識してポジティブ思考になるようにしましょう。

■9〜10個……ストレス度90％　頑張り過ぎてダウン寸前!?
　あなたは今、日々強いストレスにさらされているようです。真面目で努力家なのはいいのですが、完璧主義で自分を追いつめてしまうことが多いのではないでしょうか。それがストレスの原因です。ときには肩の力を抜きましょう。頑張り過ぎたと思ったら、積極的に休息をとること。

　ストレスの原因をなくすことでは、なかなか難しいでしょう。こまめに発散することが、ストレスをためない一番の方法です。
（紅たき）

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