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おなかにも家計にも嬉しい♪ ボリュームたっぷり「しらたき×ツナ炒め」味バリエ5選

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2019年05月26日 18:01  クックパッドニュース

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節約食材「しらたき」でボリューム副菜

節約食材の「しらたき」。鍋に使うことが多いイメージですが、炒めてもカサが減ることなくボリュームがあるので、副菜にも大活躍します。そんなしらたきと常備食材の「ツナ」を使った簡単副菜をご紹介。家計にもおなかにも嬉しい副菜は、覚えておくと便利ですよ〜!

味つけはやや濃いめが◎

食べ盛りの子どもたちが食べやすいよう、しょうゆマヨ、塩きんぴら、ピリ辛など、ごはんに合うやや濃いめの味つけがおすすめ! しらたきを炒める前に熱湯を回しかけてアク抜きすると、さらに食べやすくなります。

塩きんぴら





しらたきとツナの塩きんぴら(レシピ:https://cookpad.com/recipe/2260109)
by パパラッシュ
たまには『脱・しょう油』のおかずを!
(H25.12.6)写真を替えました。

塩昆布と





最強ダイエットおつまみ♡白滝ツナ塩こんぶ(レシピ:https://cookpad.com/recipe/4018624)
by からあげビール
白滝とノンオイルツナでカロリー控えめ♪ダイエット中にオススメです♡おつまみにもご飯のお供にも◎是非お試しを♪

こしょう風味





激辛!!しらたきとツナのコショウ風味(レシピ:https://cookpad.com/recipe/2526282)
by かえこころん
とても辛いです〜!
辛いものが好きな人向けです
ご飯のお供にお弁当に〜

ピリ辛





しらたき✢ツナ✢絹さやのピリ辛和風炒め(レシピ:https://cookpad.com/recipe/2155995)
by ☆熊八☆
ごはんにもお酒にも合います♡
ピリッと美味しい(๑・▱・๑)

しょうゆマヨ





簡単なのに美味♡白滝とツナの醤油マヨ炒め(レシピ:https://cookpad.com/recipe/2873216)
by *…puni…*
2017*3*16【100人話題入り】ささっ!と簡単に一品♬あっさりだけど美味♡おかず・おつまみ・作り置きetc便利♪

どれもボリュームがあっておいしそうですね。お弁当に入れてもよさそう。ぜひ好みの「しらたき×ツナ炒め」を作ってみてください。(TEXT:若子みな美)

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