お菓子なのに健康的！小腹満たしに最適なヘルシーお菓子3選

仕事中や小腹が空いた時に、つい食べたくなってしまうお菓子。お菓子というと健康的ではないイメージがありますが、昨今、美容や健康を意識した商品が増加しました。

美容家の筆者が、お菓子が食べたくなる人に向けて「美容と健康を意識したお菓子」をご紹介します。

■美容と健康を意識したお菓子3選

(1)しぜん食感 SOY 黒蜜がけ大豆かりんと／大塚食品

手軽にタンパク質が補給できる大豆スナックです。1袋21gあたり84kcalのノンフライ製法で、「タンパク質5g」「カルシウム120mg 」「イソフラボン25mg」が補給できます。

味は「キャラメルカリカリ大豆」「しみこみチョコ大豆」「黒蜜がけ大豆かりんと」の3種類が発売されています。健康を意識したかりんとう商品は少ないので、かりんとう好きな方におすすめです。（21g　ノープリントプライス）

(2)金のアーモンドフィッシュ／藤沢商事

金のアーモンドフィッシュを給食で食べたことがある方は多いのではないでしょうか。「カルシウム」豊富な小魚と抗酸化作用のある「ビタミンE」が摂取できるお菓子です。

小分けパックになっており、食べ過ぎを防ぐこともできます。お酒を飲む方は、おつまみにもおすすめです。（8g×10袋　ノープリントプライス）

(3)４１gじぶん想いカントリーマアムミニ（フルーツ）／不二家

1袋あたり3.2gの「食物繊維」が摂取できるお菓子です。ドライフルーツや小麦胚芽等の素材の味わいが楽しめます。

一口サイズのカントリーマアムなので、仕事中でも食べやすいです。食べきりパックなので、食べ過ぎ防止にも役立ちます。

カントリーアマムは人気のお菓子なのでファンが多いと思います。健康を意識したい時はこちらのカントリーアマムがおすすめです。（41g　税抜価格110円）

いかがでしたか？　お菓子が食べたくなった際は、ぜひ試してみてくださいね。

（薬剤師／抗糖化美容研究家　花田真理
化粧品の知識と医療の知識を持ち合わせた数少ない美容のプロ。 調剤薬局、化粧品会社に勤務の後、独立。現在は自身のブランド「MarryMemory」、「Doctor&Pharma」を展開中。）

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