【注意喚起】経験者は語る…残業などで若いうちに睡眠時間を削り過ぎると、40代になって後悔するぞ…

 

松本淳｜アースメディア代表 (@Jn_Matsumoto)さんが、40代に入り痛感したことが話題になっています。

 

大事な話をします。

40を超えたあたりから、バリバリ働いてた同世代の社長たちが体を壊したり、長期療養になるケースが目につく。

共通するのは、みな「睡眠時間が短い自慢」をしてた人たち。たまたまかもしれないけど、自分の周りは本当にみな当てはまる。

寝ないのは、何かを犠牲にしてるのかも。

— 松本淳｜アースメディア代表 (@Jn_Matsumoto) 2020年1月20日

 

このツイートに「よくわかる」「命を削っている」と共感の嵐。

 

マジでこれ。本当に４０になってから周りの不健康情報が入ってきて・・・。 https://t.co/EWHV4qqyP7

— ねこたろ (@nekonotext) 2020年1月21日

 

非常によくわかります！

— 大橋高広 #人事のプロ (@ohashitaka_jp) 2020年1月20日

 

これマジでその通り、睡眠はマジで大事よ。 https://t.co/T0HChVDWhK

— Morin (@mazy95216605) 2020年1月21日

 

寝ないのは命を犠牲にしているのです。睡眠時間を削ることは命を削ることです。

— アッシーアッキー (@AssyAkkie) 2020年1月21日

 

睡眠大事ですよね。
疲れすぎると逆に眠れなくなったりするけど、それを寝なくても平気と勘違いすると危険。

— Baty Kawabata (@BatyKawabata) 2020年1月21日

 

寝る時間も確保しつつ仕事もさばくのが本当に仕事ができる人です。

 

「寝る、かつ仕事もさばく＝できる人」だと思ってます。体のメンテナンスはすぐに結果が出ず「無理したらなんとかなる」面があるだけに軽視しがちですが、いただいたような先人の経験を参考に気をつけています。

— Tadahiro Hata / ArtPhotographer, Programmer (@hiroPhotoArt) 2020年1月20日

 

自分の周りでは、事業に注力しつつも休む時間をしっかりとっている経営者の会社が良い調子であることが多いです。ニワトリタマゴの話になりますが、個人に負担が集中するような形態には限界があり、うまく負荷を分散して誰もが回せる形にしていくのが会社として成長性のある姿なんだと思います。

— 仲木竜 | もっさりりょうちゃん (@RyoNakaki) 2020年1月21日

 

実際に睡眠不足から心身に不調が現れた人からエピソードが殺到しました。

 

コメント失礼致します。
私は社長でもないのですが正に睡眠不足から過労で倒れました。やはり睡眠は、大事ですよね…

— kentoni (@kentoni11) 2020年1月21日

 

一日2〜3時間睡眠で20〜30代を過ごしたら40代前半に突発性てんかん発作で倒れ…
医者に「パソコンが負荷に耐えきれずリセットされた様な状態と言えば分かりますか？」「リセットで良かったですね、電源断なら…睡眠大事ですよ。」と…

— 伊藤一生@なんちゃって技術者 (@KAZ0225) 2020年1月21日

 

睡眠って、健康のバロメーターだと、体調不調になって気付きました。

眠りが浅くて、8時間寝たくても寝れない日があったからです

子供の頃は、8時間以上の睡眠なんてお手のものだけど、歳をとると長時間寝れない人が多くなる事も、そういう事だと思います

健康状態で
睡眠の質が変わるからです。

— YouTube字幕付け職人2020_ゆだみほ (@pyon_5963) 2020年1月20日

 

私も40過ぎてからガタッと来てメンタル壊しかけました。それ以来、毎日7時間は寝るようにしてます。しっかり睡眠とると心も健康的になりイライラも減ります！睡眠は大切だと実感しました。

— Iwao (@iwawo1) 2020年1月21日

 

睡眠の重要さについてさまざまな知識が寄せられました。

 

ff外失礼します。
本当に仰る通りだと思います。
午後10:00から深夜2:00を含めた8時間睡眠は身体をリフレッシュさせるために絶対必要睡眠だと何かで読んだ気がします。

— よし (@maddy4041) 2020年1月21日

 

眠らないと、体内の酵素が減少して日常生活がままならなくなります。
ただでさえ加齢によって酵素は減少していきますので、身体を壊すのも無理ないです。
睡眠は大事です。

— ねぎ@筋トレ×メンタル改善 (@ly01216490) 2020年1月21日

 

睡眠によって脳の老廃物が洗い流される現象が最近の研究で確認されましたね。
寝る→脳への血流が下がる→その隙間に脳脊髄液が流れ込む→老廃物を取り除いてくれる。という流れのようです。

— 桑名笑丸@投資情報TL作ってます (@Syoumaru_KUWANA) 2020年1月21日

 

みんな！ 今日からたくさん寝てください！

 

今夜は8時間寝るぞー！！！！！ https://t.co/G9aaMB8ZS8

— だちぇす (@duchess_neue) 2020年1月21日