【心理テスト】寝る前にお菓子を食べるなら？　答えでわかる、あなたに合ったメンタル強化法

　「心を強く持って！」といわれても、それができたら苦労はしないもの。しかし、やり方次第でメンタルを鍛えることはできます。あなたに合ったメンタル強化法はどういったものなのか？　心理テストで探ってみましょう。

【質問】
　寝る前にお菓子をひとつまみ。何を食べる？

A：チョコレート
B：クッキー
C：駄菓子
D：ポテトチップス

　あなたはどれを選びましたか？　さっそく結果をみてみましょう。

【診断できること】
「あなたに合ったメンタル強化法」
　メンタルを回復させるための睡眠。その前に食べるお菓子は、あなたに合ったメンタル強化方法を暗示しているのです。

■A：チョコレート……楽しいことを想像する
　口の中で甘くとろけるチョコレートは、思い出の暗示。あなたに合ったメンタル強化法は、思い出に浸り、そのときの感動や安らぎをパワーにすることです。心に力がみなぎれば、これから起こる楽しいことを想像することもできます。未来に楽しいことがあるということを自由に想像できるようになれば、メンタルは強化されるでしょう。

■B：クッキー……自分の長所を書き出す
　クッキーは、いいニュースを暗示しています。あなたは、メンタルが落ち込んでしまうと、自己否定をしてしまいがち。自分をしっかり肯定できるよう、長所を書き出しましょう。スマホでもノートでも何でもかまいません。そして何度も見返して、新たな発見があれば追加していきましょう。自分のいいところを知ることで、自信がついていくはずです。

■C：駄菓子……過去の成功体験を思い出す
　子どものころの無邪気さを暗示させる駄菓子。これを選んだあなたは、過去の成功体験が大きな力になります。難しいことを考えなくてもなんとかなっていた、幼い頃の体験を思い出してみましょう。つらいことや悲しいことがあっても、「今までなんとかなってきた」と思うことで、メンタルも揺らがなくなるでしょう。

■D：ポテトチップス……新しいことをし続ける
　定期的に新製品が登場しているポテトチップスは、新しいことの暗示。あなたに合ったメンタル強化法は、新しいことに挑戦し続けること。メンタルが落ち込んでいる暇もないくらいに、いろいろなことにチャレンジするのです。毎日が忙しくなるかもしれませんが、新しい喜びや発見を通して、メンタルも強くなっていくでしょう。

　いいこともあれば、悪いこともあります。つらいことがあれば、落ち込むこともあるでしょう。落ち込んで立ち上がれなくなるか、気持ちを切り替えて前に進んでいけるか。そこが、メンタルが強いか弱いかの境目となるでしょう。
（小林みなみ）

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