星座グループ別【オススメ自宅ワークアウト】牡牛座・獅子座・蠍座・水瓶座は集中ワークアウトを！

　ずっと自宅で過ごすとなると、運動不足が気がかりです。普段は深刻に考えていなかった人にとっても、気になるテーマになる運動でしょう。今回は、行動タイプで分けた星座グループ別に、毎日続けやすいオススメの自宅ワークアウトを紹介します。

■活動の星座（牡羊座・蟹座・天秤座・山羊座）……ローテーションワークアウト
　忙しく動くことを好む活動の星座グループです。運動の際も忙しく動くようにすると、飽きることなく充実したワークアウトを実現できるでしょう。全身をバランスよく動かせるように、上半身、腰回り、下半身と、順番に行うローテーションワークアウトがオススメです。サーキットトレーニングのイメージで、決めた回数をクリアしながら、全メニューを流れに乗ってこなしていきましょう！

■不動の星座（牡牛座・獅子座・蠍座・水瓶座）……集中ワークアウト
　やり始めるまでは時間がかかるけれど、一度始めると、誰も止めることのできない不動の星座グループです。何かにつけてフォーカスする性質を活かして行う、集中ワークアウトがオススメ！　今週は脚、今週は腰回りと、部位を決め、いろいろな方法を試しながら、エクササイズで基礎を固めていきましょう。1つに集中して行うことで、正しいフォームや筋肉の使い方も身につくはず。

■柔軟の星座（双子座・乙女座・射手座・魚座）……グループワークアウト
　状況に合わせて動く柔軟の星座グループは、誰かと一緒にできるグループワークアウトがオススメ。ネットで集まったり、報告をし合いながら、人との連帯感を感じながら行う運動のスタイルです。フィットネスアプリを使えば、同じ運動をする人や、似たような目的を掲げてトレーニングに励む人とつながることもできます。あなたの同志と一緒に、グループワークアウトで汗を流しましょう！

　日頃から運動している人でないと、なかなか習慣化する気になれないかもしれませんが、できる範囲で見様見真似で動いているうちに、どんどん身体が動きやすくなることに気づくでしょう。効果は必ず身体にあらわれます。身体はあなたを、決して裏切りません！
（LUA）

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