実は「食べなきゃ痩せない」? 脱・コロナ太り! みんなのカラダシェイプ法とは

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2020年07月09日 20:10  TOKYO FM +

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実は「食べなきゃ痩せない」? 脱・コロナ太り! みんなのカラダシェイプ法とは
高橋みなみがパーソナリティをつとめるTOKYO FMの番組「高橋みなみの『これから、何する?』」。毎週木曜日は、文筆家の古谷経衡さんとお届け。7月9日(木)の放送は「カラダシェイプ」がテーマ。食事の工夫やダイエット法などについてトークしました。


古谷経衡さん(左)とパーソナリティの高橋みなみ



気温が上がり「肌見せシーズン」が訪れたいま、ダイエットに熱中する人も増えているのではないでしょうか。実は古谷さんもトレーニングジム「RIZAP(ライザップ)」の指導を受けているといいます。始めて3週になるという古谷さんは「2キロほど体重が落ちた。年齢的に最後のチャンスかと思って。今やらないともう無理だなって」と取り組む理由を伝え「お腹をバキバキにしたい!」と意気込みを語ります。

「これまでは痩せるなら食べなきゃいいと思っていた。でも(トレーナーは)逆だと。食べなきゃ痩せないんだ、と。目からウロコでした」と古谷さん。適正量のたんぱく質を毎食摂り、基礎代謝を上げることが健康的に痩せるコツなのだとか。

過去、食事量を大幅に減らすダイエットに挑戦したことがあるというたかみなは、古谷さんの意見にうなずき「(行き過ぎた食事制限は)スポンジを絞ったような状態なので、ご飯の量を戻したら体重もすぐ戻る。体に負担もかかって肌も荒れるし、よくないなと思った」と振り返ります。

2015年に腎臓がんの手術をしたお笑いコンビ・はんにゃの川島章良さんが独自に考案した「だしパックダイエット」や、動画総再生回数が2億を超えたダイエットYouTuber・高稲達弥さんのエクササイズ法についてなど、ダイエットに関するトピックも、盛り上がりを見せています。

また、それぞれの「カラダシェイプ法」をリスナーから募ると、ラジオ体操、アイドルの振付を覚えて一緒に踊る、脂肪燃焼スープなど、続々とメッセージが。なかには任天堂のゲーム機「Nintendo Switch」のエクササイズゲーム「Fit Boxing(フィットボクシング)」で、体重65.6キロから60キロ、体脂肪率21%から12%まで落としたというツワモノも。その後もそれぞれの「カラダシェイプ法」談義で盛り上がりました。

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【番組概要】
番組名:高橋みなみの「これから、何する?」
放送日時:毎週月〜木曜 13:00〜14:55
パーソナリティ:高橋みなみ
番組Webサイト:https://www.tfm.co.jp/korenani
番組SNS:
LINE=@korenani
Twitter=@KoreNaniTFM
Instagram=korenanitfm
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